鳕鱼和西兰花可以一起吃吗？
西兰花鳕鱼饭
佐料
大米50g，鳕鱼1，鸡蛋2个，小西兰花1，秋葵1。
佐料
盐适量，油适量，香松适量，紫菜1片，意大利综合香料少许。
工作方法
1.将鳕鱼洗净，吸干表面水分，表面加少许盐腌制20分钟左右。
2.不粘锅加少许油，放入腌制好的鳕鱼，小火慢煎。
3.将鱼煎至金黄色，翻面，两面煎至金黄色，即可上桌，摆盘。
4.现在磨一些综合香料，黑胡椒也可以，如果是小伙伴或者榨点柠檬汁也很好吃。
5.给鸡蛋加盐，然后打散它们
6.把烧厚蛋的专用锅刷一点油，或者小直径的锅。加入蛋液，把锅抹平即可。第一层蛋液差不多熟了，就可以慢慢卷起来了。
7.将第一层滚好的鸡蛋推到锅边，然后倒入第二层蛋液。等蛋液差不多熟了，就可以继续滚了。重复以上步骤，直到蛋液用完。如果想稠一点，可以用三个鸡蛋。
8.部分
9.米饭煮熟后，加入寿司醋，搅拌均匀
10.用手捏出寿司，铺上厚厚的蛋烘烘，再用紫菜条围起来。
11.香颂饭团，用手将大米揉成圆形，放入装有香颂的碗中，滚动饭团，直至沾满香颂。
12.厚蛋卷饭团和香松饭团的成品
13.西兰花和秋葵用油盐水煮。
14.将鳕鱼切成块
15.把所有的材料整齐的放进饭盒里就行了。
鳕鱼营养价值高，肉质厚实，味道鲜美，对心肌梗塞等心血管疾病有疗效。今天作为爱心午餐——鳕鱼块午餐，新鲜美味。搭配不同的搭配吃更有营养，更健康。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，可以增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是很好的美容产品；鳕鱼脂肪低，蛋白质高，刺少，是一种老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有营养高、胆固醇低、易被人体吸收的优点。鳕鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，还具有排毒的功能，对增强免疫力、降低胆固醇有好处。和西兰花一起吃可以有抗衰老的作用和效果，可以放心吃。
你以为做西兰花和鳕鱼饭很简单吗？方法简单，营养价值较高。可以补钙，蛋白质营养丰富。你觉得你不会错过吗？滋补五脏，低脂高蛋白容易消化，让你的胃得到满足。