有什么健康的饮食可以帮助祛痘？

有什么健康的饮食可以帮助祛痘？现在很多年轻人脸上都有痘痘的烦恼，所以会用祛痘产品。但是除此之外，我们其实可以通过饮食来改善痘痘的情况，很多食物都有排毒的作用。想要皮肤变好，日常健康饮食尤为重要。下面我们就来看看有哪些健康饮食可以帮助祛痘。

有什么健康的饮食可以帮助祛痘1芹菜雪梨汁

取芹菜适量，西红柿1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后放入搅拌机中搅拌成汁。每天喝1次。

食疗作用:芹菜富含纤维，能过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效应对身体毒素堆积对皮肤造成的伤害；西红柿性凉，酸甜可口，能清热生津，其中所含的烟酸能保护皮肤；雪梨能滋阴清热，降火生津；柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可以杀菌，消除色素沉着。以上四种果汁一起服用，对肺热、脾胃湿热引起的痘痘有明显效果。和所有食疗偏方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调，不可能短期见效。重要的是坚持下去。但患有胃溃疡、胃酸分泌过多、月经期的女性不宜过量饮酒。在食疗的同时，应避免使用油性护肤品，少吃油腻食物，有助于治愈痘痘。

痘痘多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结引起。在饮食上有意识地选择具有降温、清热、解毒作用的食物，以适当的方式食用，会起到消除痘痘的作用。专家教授给大家推荐一款芹菜雪梨汁。

除了药物治疗，痤疮还可以通过饮食治疗。下面介绍各方试用。

一、桃仁山楂茶:

桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半片，绿茶适量。将前四种药材加水1，000ml，武火煮沸，文火煎15min，去渣取汁，放入保温瓶中冲泡绿茶。一天喝完，连续服用30天。

二、萝卜芹菜洋葱汁:

胡萝卜一根，芹菜150g，洋葱一根。将胡萝卜的根和绿头去掉，切碎；芹菜去叶，切成小块；将小洋葱的老皮剥掉，切成丁，放入榨汁机中榨汁饮用。一天一次。

三、苹果萝卜白菜汁:

苹果胡萝卜400克，白菜200克，蜂蜜适量。将前三种食材洗净切碎，放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜即可饮用。特勤局。

有什么健康的饮食可以帮助祛痘2 1，大豆

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。它不仅可以抑制皮肤衰老，还可以防止皮肤上的色素沉着。同时，作为一种植物雌激素，大豆中的异黄酮还具有抗氧化能力，是保持皮肤光泽细腻不可或缺的食物。爱美的MM不妨让豆子经常出现在你的食物清单上。

搭配:豆浆。前一天晚上把生豆洗干净，用冷水浸泡。第二天早上起来放到榨汁机里榨汁，然后用水和豆浆按照1: 2或者2: 3的比例加热。

2、韭菜

韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能包裹消化道内的毛发、沙砾、金属屑甚至针头，随粪便排出体外，称为“肠草”。

韭菜中含有一定量的锌，能温补肝肾，行气活血解毒，保暖健胃。春天吃对肝脏有好处。

护肤明目韭菜含有丰富的维生素a，多吃不仅可以美容护肤、明目润肺，还可以减少患感冒、伤风、哮喘的几率。

搭配:适合凉拌或油炸食品。但是，切记不要扔掉芹菜叶，因为芹菜叶中的营养成分其实比芹菜茎高很多。

3.番茄

因为被发现含有丰富的番茄红素，番茄这种普通不起眼的水果最近成了果汁市场的明星。

番茄红素作为一种天然植物色素，具有优异的抗氧化作用，不仅能保护植物免受阳光和空气污染，还能防止人体和皮肤表面的衰老和粉刺，而且越是鲜红的番茄，番茄红素的比例越高。

搭配:西红柿炒鸡蛋或西红柿鸡蛋汤。由于番茄红素是一种脂溶性成分，只有用油烹饪才能自然释放并被人体有效吸收，因此加工番茄制品比新鲜番茄更有营养。

4.大白菜

白菜容易保存，是人们冬天经常吃的蔬菜，也是极力推荐的祛痘佳品。白菜中含有的维生素A、C、E、锌、胡萝卜素都是抗氧化剂，是美化皮肤的重要法宝，防止皮肤变得干燥、粗糙、暗沉，对祛痘、祛痘印也有非常好的效果。

搭配:因为不用白菜汤敷脸，所以可以用多种方式。鸡汤和水煮白菜都不错。五六块鸡胸肉熬出来的汤，用来煮白菜很好吃。

太麻烦的话，白菜直接用水煮，最后放一点鸡精，也很好吃。注意白菜不要煮太久，否则营养会耗尽。

5.苹果公司

用搅拌机把新鲜的苹果搅拌成糊状，敷在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅感觉清爽，还能让皮肤白嫩。

坚持一个月可以有效祛斑祛痘。

6.番茄

将西红柿去皮，搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟，然后用温水洗净，去除面部多余油脂。

7.梨子

梨子捣碎和酸奶混合做成面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净。对油性皮肤和长痘、毛孔粗大的皮肤有消炎作用，还能收缩毛孔。

8.香蕉

将香蕉肉搅拌成糊状，均匀涂抹在脸上20分钟，然后洗净，可以消炎杀菌，特别适合长痘痘的皮肤。