睡前什么时候喝牛奶蜂蜜水最好？

什么时候喝蜂蜜水最好？第一次:下午喝蜂蜜水，每天下午三四点补充能量。下午茶时间在午餐和晚餐中间。这个时间段也是人最容易感到疲劳的时候。

劳动时间、体力消耗也更大。此时喝一杯蜂蜜水，可以让混乱的大脑在香味中清醒，也可以补充一些糖分和能量，为接下来的工作提供能量。蜜蜂

蜂蜜水也可以和酸奶、果蔬汁混合，所以下午茶的时候给自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶补充能量。第二个时间段:睡前喝蜂蜜水助眠。中医有“盐朝”

水，晚上喝蜂蜜汤”，可见睡前喝蜂蜜水的好处是很大的。蜂蜜含有丰富的葡萄糖和维生素，有助于调节神经系统，帮助缓解神经紧张，促进睡眠。

效果非常好。所以睡前喝一杯蜂蜜水，不仅可以缓解心情，还可以提高睡眠质量。第三期:熬夜消除疲劳后喝蜂蜜水对人的伤害很大，大家都要休息。

休息器官得不到休息，加班加点，皮肤进入保养阶段，长时间熬夜会导致内分泌和神经系统失调，使皮肤干燥、有弹性、暗沉、无光泽。

痘痘、粉刺、黑斑等问题。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，有利于改善血液状况。所以，在熬夜之后或者熬夜的时候，给自己泡一杯蜂蜜水吧。

喝了它不仅能滋养皮肤，减少各种皮肤病的发生，而且有益健康。第四时间段:饭前喝蜂蜜水可以抑制胃酸。饭前喝一杯蜂蜜水有助于抑制胃酸。

当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌正常。饭前一个半小时喝蜂蜜水效果最好，能有效减少食物对胃黏膜的刺激。第五期:饭后喝蜜蜂

饭后1-2小时喝一杯蜂蜜水也很好，因为蜂蜜对肠胃功能有调节作用。吃饱了，胃的消化功能会下降，大肠的蠕动也会减弱。蜂蜜罐

加强人体肠道的蠕动能力，可以缩短排便时间，有助于排除大餐后堆积的食物。酒后喝杯蜂蜜水也不错，蜂蜜中的果糖有非常好的解酒效果。