失眠多梦，睡眠不好，腰膝吃什么药？

如果多梦，失眠，就需要注意了。你需要放松，不要太在意做梦，睡前半小时到1小时之间思考问题或看书也不合适。你应该做适当的身体活动(如散步)，以避免紧张的精神活动。还可以吃一些预防失眠的食物，如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大枣粥，莲子粥等等。不要轻易使用催眠镇静类药物，因为它有早上起床后嗜睡、成瘾、停药后反弹等副作用，不适合长期使用。我建议，如果你有失眠多梦的问题，首先要从自己的心理上寻找原因，或者寻求心理医生的帮助。

建议:

你好，现在可以服用谷维素，地西泮，白天2片，晚上5片，或者服用安定治疗。现在不要紧张焦虑，不要吃辣，不好吃。我建议去医院做心理治疗。