人每天应该吃多少红枣？为什么？

枣在我们的生活中很常见。很多人在晒枣。红枣营养价值丰富。鲜枣富含维生素C，水分高，口感好。鲜枣营养丰富，特别是碳水化合物和维生素C含量高，每100g鲜枣含维生素243mg，比苹果和桃子高约100倍。因此被称为“鲜维C丸”。一天五个鲜枣就能满足人体对维生素C的需求，吃多了也不容易消化。但其实吃枣也要有涵养。适时吃红枣，红枣的营养价值会被更好的吸收。红枣是很好的食物。但是红枣每天应该吃多少呢？

你一天吃多少红枣？

对于红枣的数量，一般大小的红枣不要超过5个，对于红枣，一般吃两三个就够了，对于小枣，一天吃8 ~ 9个就够了。

控制吃枣的量很有必要。吃太多的枣会增加我们器官的消化负担，所以要遵循养生节的理念，一段时间内不要为了养生而调动太多的枣。这不好，不能提倡。

对于脾胃虚弱的人，这类人要在正常水平上减少红枣的摄入量，红枣也要和中药一起使用。

所以红枣每天的食用量是因人而异的，我们不一定规定怎么吃，要根据自己身体的实际情况科学的参考红枣。

红枣的禁忌。

红枣对身体有很多好处，所以民间有“一天吃三个枣，永远不老”的说法。中医认为，枣味感温，能补气养血，安神定志。冬季病后体虚、贫血、手脚冰凉的女性，可以通过红枣来调理身体。但大枣属于食药总动员，有其独特的性质。如果不加区分，无论什么体质，我们都会用大枣来补充，有时候不仅能起到保健的作用，甚至还有帮助。