经常吃南瓜有什么好处和坏处？

1、南瓜和羊肉:两者都是热性的东西，一起食用后容易引起腹胀和便秘。患有传染病、有发热症状的人不宜食用，以防病情加重。

2、南瓜醋:醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

3、南瓜菠菜:南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，降低其本身的营养价值。

4、南瓜和红薯:两者都容易停滞。如果没有煮熟，它们会引起腹胀。如果一起吃，会导致胀气、腹痛、酸水等。

5.南瓜加带鱼:带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、DHA、维生素A、维生素D等。有补虚、养肝、生乳的作用，但与南瓜同食会有害健康。

6、南瓜加红枣:红枣富含维生素C，味甘性温，易消化不良，而南瓜性温，二者不仅会破坏维生素C，还会加重消化不良等症状。

南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化。同时，其中的果胶可以保护人们免受粗粮的刺激，保护我们的胃黏膜。此外，南瓜可以恢复和再生肝肾功能，因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸盐的突变。

南瓜中还有一种“钴”成分，食用后有补血的作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C和矿物质，儿童必需的8种必需氨基酸和组氨酸，可溶性纤维，叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。现代营养学和医学表明，多吃南瓜能有效防治高血压、糖尿病、肝病，提高人体免疫力。

南瓜中含有丰富的锌，锌是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。南瓜中的有益成分有多糖、氨基酸、活性蛋白、胡萝卜素和多种微量元素。

参考资料:

人民网-经常吃南瓜子有很大的好处。吃南瓜要记住6个禁忌。