什么食物含锌量高？

1.茭白(13.63毫克)

2.马肉(12.26毫克)

3.羊肚菌(12.11毫克)

4.扇贝(新鲜)(11.69毫克)

5.泥蚶(11.59毫克)

6.赤贝(11.58毫克)

7.鱿鱼(干)(11.24毫克)

8.墨鱼(干)(10.02毫克)

9.牡蛎(新鲜)(9.39毫克)

10.口蘑(9.04毫克)

11.香菇(干)(8.57毫克)

12.叉烧(8.5毫克)

13.松茸(8.38毫克)

14.胡椒(红色、尖锐且干燥)(8.21毫克)

15.兔肉(野生)(7.81毫克)

16.香醋(7.79毫克)

17.南瓜子(油炸)(7.77毫克)

18.香肠(7.61毫克)

19.牛肉干(7.26毫克)

20.酱牛肉(7.12毫克)

21.奶酪(6.97毫克)

22.牛排(6.92毫克)

23.榛子(干)(6.79毫克)

24.西瓜子(油炸)(6.76毫克)

25.贻贝(干的)(6.71毫克)

26.蛋黄粉(6.66毫克)

27.蘑菇(干)(6.29毫克)

28.琼脂(6.25毫克)

29.贻贝(6.23毫克)

30.蚕蛹(6.17毫克)

31.黑芝麻(6.13毫克)

32.砂仁(6.07毫克)

33.羊肉(瘦)(6.06毫克)

34.葵花籽(生)(6.03毫克)

35.麦麸(5.98毫克)

36.鸡蛋粉(5.95毫克)

37.葵花籽(油炸)(5.91毫克)

38.甘草(5.88毫克)

39.榛子(干)(5.83毫克)

40.牛肝菌(干)(5.8毫克)

41.松子(油炸)(5.49毫克)

42.松茸(干)(5.49毫克)

43.金顶侧耳(干)(5.26毫克)

44.红花(5.15毫克)

45.扇贝(5.05毫克)

46.牛肝(5.01毫克)

47.地衣(水浸)(5毫克)

48.高良姜(4.99毫克)

49.海带(新鲜)(4.93毫克)

50.冬虫夏草(4.87毫克)

51.牛里脊肉(4.73毫克)

52.牛肉(瘦肉)(4.73毫克)

53.木瓜(4.7毫克)

54.牛脑(4.69毫克)

55.松子(4.61毫克)

56.蜗牛(4.6毫克)

57.牛肉(前腿)(4.5毫克)

58.猪肉松(4.43毫克)

59.陈醋(4.38毫克)

60.大麦(4.36毫克)