女性如何保养下半身？

阴部和阴道处于相当酸性的环境中，PH值约为4。阴道内有许多乳酸杆菌维持阴道环境的健康，正常情况下其他细菌和霉菌数量很少。如果有外界的干扰，可能会造成细菌的繁殖和感染，所以在平时的阴部保养或清洁习惯中，如何维持这些有益菌的正常生长是相当重要的。1.每天喝足够的水，房事前多喝水，房事后排尿，可以减少因性交而在尿道滋生的细菌。性交前记得清洁肛门，以免性交时将肛门的细菌带入阴道或尿道。肛交容易引起阴道感染，最好避免。2.月经来了要勤换卫生巾，月经前后尽量不要穿紧身不透气的衣服，如皮裤、牛仔裤、裤袜等。，而且最好用纯棉的产品。新内衣穿之前一定要清洗干净。3.了解自己生殖器的结构，以及小阴唇、尿道、阴道的相关位置。还可以用镜子检查，多了解一些生理结构，有问题的时候可以更早发现。4.上完厕所后，记得从前向后擦拭，避免将细菌从肛门带到生殖器。5.因为头发有保护作用，所以最好不要剃阴毛，以免刺激和感染。6.多注意卫生用品的选择，避免使用含有香料、色素或除臭成分的护垫、卫生棉条或卫生纸。洗澡时注意用肥皂或沐浴露，尽量选择中性或微酸性的洗液。一些沐浴露也可能引起过敏不适。7.分泌物多的时候，洗完澡可以用吹风机调节温度，吹干生殖器。如果可以，洗完澡穿上内裤。现在很多人在家只穿裙子不穿内衣，或者睡觉不穿内衣。从医学角度来说，其实对生殖器更好。8.如果你的衣服是湿的，尽快换上干衣服，比如游泳后。9.如果发现分泌物有强烈的气味、腥臭味，或者出现黄绿色、红肿、外阴热痛、瘙痒等不适症状。，最好尽早就医，避免症状恶化，需要更长时间的治疗。并非每种阴道感染都是相似的。如果只是在家里做钢或者在药店买药自用，可能会越来越严重。10.每天洗完澡可以坐五分钟温水浴。165438+ 12.平时可以多吃点酸奶和蔓越莓汁，对阴道和尿道感染有帮助。13.在健康状态下，一天清洗外阴的次数不宜超过两次。清洁是指清洁外阴，不是阴道。可以用温水清洗外阴，然后用干净的毛巾擦干。一般情况下，根本不需要清洗阴道。阴道内有很多有益菌，阴道本身会保持一个清洁的工作，所以平时会有一些不均匀的、淡白色的分泌物，是正常的阴道在自我清洁时产生的。没有感染的频繁阴道冲洗可能会增加细菌和真菌感染的机会。但是最主要的还是要注意个人卫生