一种润肠除湿粥

原材料:

杂粮60克，黑豆20克，红豆20克，莲子20克含糙米、燕麦、黑糯米。

练习:

1.将原料洗净，浸泡20分钟。

2.在锅中加入适量的水。将黑豆和红豆煮约10分钟，然后加入杂粮和莲子煮至烂烂。

3.硬度和稠度可以根据个人喜好调整。

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鲜葵花粥

新鲜向日葵100克，大米50克。

葵花洗净，切块备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后放入葵花，再煮一两次。1每日3~5天。能清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的便秘、尿稀、痢疾、便血、疖、疽、肿等症。