荔枝干炖肉有什么功效？

补益气血是荔枝干的重要功能之一。既能补中益气，又能为人体补充大量微量元素铁。这种物质进入人体后，可以促进血红蛋白的再生，预防和缓解贫血。

荔枝富含糖分，可以补充能量，增加营养。研究证明，荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。荔枝性温喜阳光，作为水果吃容易上火。如果用它来煲汤，就不会那么容易上火了。

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荔枝含糖量也很高。如果空腹吃大量荔枝，很可能对胃黏膜造成强烈刺激。肠胃功能弱的会胃疼，胃胀。空腹吃荔枝还可能导致身体消耗大量糖分，血糖会迅速升高，容易危及生命。

如果大量食用荔枝，可能会感到头晕、恶心，还可能出现胃痛、心悸等情况。严重的话，你还可能出现昏迷、抽搐等非常危险的症状。所以荔枝一定不能大量食用。一般来说，健康的成年人一次食用荔枝最好不要超过十个，儿童最好不要超过四个，否则对身体有害。

百度百科-荔枝粥

人民网-荔枝陈皮配瘦肉解暑理气。

？人民网-荔枝有哪些营养价值？荔枝有哪些食用禁忌？