糖尿病人可以吃蓝莓吗？

蓝莓是一种果树，原产于北美。其实正是因为蓝莓营养丰富，才被很多人喜爱和接受。蓝莓有很多种。蓝莓中的物质可以降低血糖。所以每天少吃蓝莓，不仅可以防止血糖升高，对人的身体也有好处。

蓝莓被我们人类称为水果女王，确实名副其实。它不仅营养丰富，而且对预防疾病也有好处。而且特别好吃。因此，建议人们多吃蓝莓。

2.糖尿病患者吃草莓对增强免疫力有什么好处？研究发现，蓝莓比其他新鲜水果和蔬菜含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂可以中和体内的自由基，增强免疫系统。

提高你的脑力。蓝莓干当零食可以提高大脑活力。一项新的研究发现，蓝莓中富含的黄酮类化合物可以缓解老年记忆力下降。

保护视力。研究发现，食用蓝莓可以降低38%的老年性黄斑变性风险。

对心脏健康有益。蓝莓含有可以帮助血管扩张的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。研究发现，每周吃五份以上的蓝莓可以降低患心脏病的风险。

降低血糖。吃蓝莓有助于糖尿病患者调节血糖水平。连续两个月每周吃5份蓝莓等低血糖指数水果，可显著提高血糖调节能力。

预防癌症。蓝莓中的花青素可以抑制肿瘤细胞的生长，每天吃半杯可以达到抗癌的效果。

减肚子。蓝莓中富含的多酚可以分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致肥胖。

3.糖尿病人吃什么水果？3.1.猕猴桃

猕猴桃低糖低脂高纤维，对防治糖尿病及其并发症有很好的效果。猕猴桃中富含的糖醇类物质肌醇可以调节糖代谢，从而降低血糖。

3.2.苹果公司

苹果中的果胶和可溶性纤维可以降低血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。经常吃苹果可以降低患心脏病的风险，还可以保持大便通畅，不易便秘。

3.3、草莓

草莓热量低，富含维生素C和微量元素。进食后，血糖上升的速度会变得缓慢，从而减轻胰岛素的负担，稳定血糖。

3.4、柚子

柚子含有丰富的铬，与胰岛素有类似的降血糖、调节血糖、减肥的作用。对于糖尿病高脂血症和心血管疾病患者，柚子有很好的辅助治疗作用。

糖尿病人不能吃什么水果？1，美国葡萄干

葡萄干的皮和籽中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用。含糖量高，十个葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，糖尿病人不宜多吃。

2、菠萝、芒果

3.智利樱桃

富含糖分，富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素，铁含量在水果中名列前茅，是补铁健脑的佳品。糖尿病患者不宜贪多。

4.释迦牟尼

每100克释迦牟尼可含总糖15.3%~18.3%，维生素C 265毫克..由于释迦牟尼的甜味，含糖量高。糖尿病人要谨慎饮食。

5、榴莲

蛋白质、脂肪含量不高。原糖指数42左右，不算很高，但是2/3的成分都是糖。

糖尿病吃水果要注意什么？1.控制吃水果的总量。

除了控制吃水果的总量，还要考虑每天摄入的总热量。柴医生说:如果吃西瓜等水果，应适当减少米饭等主食的量，保持总热量摄入不变。比如吃500克西瓜，食量要减少25克左右。

2.考虑水果吸收速度对血糖的影响。

有些水果容易被吸收，吃后血糖容易升高。我们称之为高血糖指数的水果，如葡萄、橙子、菠萝、香蕉等。这些水果也是少吃比较好。

西瓜虽然升糖指数比较高，但是因为含糖量低，所以升糖负荷不高，糖尿病患者还是可以吃的。不仅要注意水果的种类，还要考虑总糖摄入量。

3.注意时间