大学生如何在宿舍做便宜的减脂餐？

1.紫甘薯燕麦片

燕麦在水中煮沸后，关火，倒入牛奶煮一会儿。紫薯切块煮熟，捞出倒入牛奶捣成泥。

2.玉米胡萝卜炒鸡胸肉。

先把玉米和萝卜煮熟，用少油炒鸡胸肉，再放入玉米和胡萝卜，加少许盐和酱油。

3.茄子炒肉

肉末少油，焯一下倒入事先蒸软的茄子块，加盐酱油蚝油和少许水。

4.蘑菇鸡胸肉荞麦面

少油炸鸡胸肉，然后放入香菇、盐、酱油、蚝油和水，放入荞麦面煮熟。

5.番茄瘦肉面

将西红柿削皮，切成片。倒入少油，将番茄炒出汁液，加水加盐，放入面条和干猪肉(忘了这肉的名字)煮熟。

6.无米豆腐炒饭

提前煮熟的西兰花，玉米和胡萝卜，少油炒鸡蛋，然后倒入提前沥干的老豆腐，边炒边捣碎，然后加入玉米和胡萝卜，西兰花和盐，酱油和黑胡椒。

严格减脂的姐妹可以把面条全部换成荞麦面，煮饭的时候加糙米和黑米。

我的初心不是减脂？只想健康饮食，戒糖？学校的饭菜太重太咸卫生条件一般，没有严格控制？但是我就这样瘦了十斤。