喉咙痛吃什么好？咽喉炎食疗？
1，补充蛋白质
喉咙痛要补充胶原蛋白和弹性蛋白，有利于受损组织和细胞的恢复。多吃猪蹄、鱼、奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
2.补充维生素c。
维生素C有很好的抗氧化作用，还能增强机体免疫力，从而有效防治咽炎。多吃橘子、柠檬、猕猴桃、油菜、大白菜、苦瓜等新鲜果蔬，可以有效补充维生素c。
3.补充β-胡萝卜素
可抗氧化，清除自由基，转化为维生素a后促进细胞和组织的生长，多吃胡萝卜、菠菜、生菜。土豆、红薯、西兰花、哈密瓜等。可以补充β-胡萝卜素
4、补充维生素D
补充维生素D可以促进组织生长，维持免疫系统功能，增加抗病能力。维生素D缺乏容易引起咽炎。可以通过多吃蛋黄、海鱼、鱼肝、奶油、强化牛奶等来补充维生素D。，从而达到缓解咽炎的目的。
5.补充B族维生素
补充B族维生素可以维持和消除呼吸道黏膜炎症。b族维生素可从动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、牛奶和豆类中摄取。
6.食疗方法
咽干咽痛:雪梨罗汉果茶
做法:雪梨1块洗净切碎，与洗净的一半罗汉果一起放入锅中，加适量水，煮30分钟。
功效:滋阴润喉清热。适用于阴虚热盛的急慢性咽干、咽痛、急慢性咽炎。
喉咙痛:清咽茶
做法:桔梗、甘草各12g，金银花15g，薄荷5g。四味药共煎取汁，用于泡茶，每日1剂量，连用3~5天。
功效:清热利咽，解毒止痛。适用于急慢性咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染见咽喉红肿、咽痛的患者。
嘶哑:炖花生
做法:花生去皮，用开水炖。
功效:花生含有蛋白质和多种人体必需的氨基酸，具有润肺健胃的功效。可用于治疗咽炎引起的声音嘶哑和失声。
咽干:枸杞粥
做法:枸杞15g、糯米150g分别洗净，加水浸泡30分钟，然后用小火煮粥即可。一天1碗。
功效:枸杞粥具有滋阴润喉的功效，适用于慢性咽炎、咽干患者。
干咳少痰:药粥
做法:玉竹、沙参、麦冬各取20克水煎取汁，与50克大米同煮成粥，加适量冰糖温食。
功效:滋阴润肺，化痰止咳。
慢性咽炎:麻油鸡蛋汤
做法:将鸡蛋打入杯中，加入香油拌匀，然后倒入200ml左右的开水中，趁热服用。
功效:主要用于慢性咽炎，早晨服用效果最佳。
慢性咽喉炎:糖染色海带
做法:海带300克洗净切丝，用开水烫一下，捞出，用适量糖腌制3天，随餐食用。
慢性咽喉炎:蜂蜜茶
做法:取适量茶叶和蜂蜜。将茶叶装入小纱布袋中，放入杯中，用开水泡茶，放凉，加入蜂蜜搅拌均匀。每半小时用这种溶液漱口，然后咽下去。生效后会持续3天。
慢性咽炎:蜂蜜莲藕汁
做法:鲜莲藕汁100 ml，加蜂蜜调匀即可饮用，每日1次，连服数日。
慢性咽炎:橄榄茶
取两颗橄榄，切成两半，与绿茶一起放入杯中，倒入开水中，加盖5分钟后饮用。
慢性咽炎:鸡蛋萝卜汁
做法:萝卜汁50克蒸熟，1鸡蛋去壳吃，再喝热萝卜汁。
功效:滋阴降火，生津润燥。
7.如何预防咽炎？
1.养成戴口罩的好习惯，减少疾病的发生，尤其是在公交车等公共场所。
2.经常用嗓过多的人，需要合理安排作息时间，休息时注意锻炼，增强免疫力。
3.秋冬季节空气干燥，有咽炎、咽炎、喉炎等病史的人需要注意润喉，经常喝水。