怎么补硒？吃什么补硒？哪些人需要补硒？

1，豆类食物有:紫豆、红豆、绿豆、芸豆、黄豆等。

2.谷类食物有:小麦胚芽粉、玉米粉、空锅饼、带皮小米、籼米粉等。

3、蔬菜劳累性食物有:大蒜、香菜、油菜、苜蓿、菠菜、大葱、白菜。

4.水果类食物有:桑葚、桂圆、苹果、桃、海棠、杏。

5.鸡蛋包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋。

需要补硒的人

1.严重缺硒地区的居民，土壤缺硒导致低硒植物产生，产生低硒食物链，导致人体缺硒；

2.重污染地区的居民，植物因污染而难以溶解硒，使食物链中的硒不断减少，造成人体缺硒；

3.对于饮食不均衡的人来说，高脂肪食物会减少硒的吸收，降低硒的抗癌作用；

4.长期大量饮酒的人；

5、消化系统疾病患者，如肺结核患者；

6.月经不调的女性；成长中的孩子。

/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/5882 b 2 b 7d 0 a 20 cf 46 ab 9 c 38d 78094 b 36 acaf 99 b 2 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >的链接。/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/5882 b 2 b 7d 0a 20 cf 46 ab 9 c 38d 78094 b 36 acaf 99 b 2？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/n/2015/1130/c 179430-27205563-2 . html " target广西人选择这六种人补硒的很多。

/SD . People . com . cn/N2/2016/0219/c 172848-27765009 . html " target = " _ blank " title = "人民日报在线-食用富硒食品可预防心肌缺血" >人民日报在线-食用富硒食品可预防心肌缺血。

/health . People . com . cn/n 1/2018/13/c 14739-30463372 . html " target = " _ blank " title = "人民网-"人民网-不要盲目补硒。均衡饮食最重要。