鸡蛋不煮不煎，加点蔬菜这样做细嫩可口你知道吗？

生鸡蛋加一点蔬菜水果，不煮不煎不加点油，鲜嫩爽口，比鸡鸭鱼肉都香！我小的时候我妈妈经常帮我做鸡蛋焖子吃。时间长了，就会觉得有点腻，而且鸡蛋焖子口味是有一点点老，倘若石锅饭吃的话还可以，或是是马上吃鸡蛋焖子的话，会有一点点噎的感觉了，而且现如今我也不太喜欢吃鸡蛋焖子。

由于它的味道比较咸，都没那么香，生鸡蛋本身便是吃嫩的比较合适，就像我们中国人吃早饭的习惯性，便是早上吃两个鸡蛋，这样的话饱腹较强，不然便是煮鸡蛋，不然便是鸡蛋糕或者鸡蛋焖子，事实上大家早就吃够了。

独立自主出来住之后特别喜欢科学研究一些吃法，因为早餐是最关键的，有一段时间早上起不来，不喜欢吃早餐，后也因为自身暴食暴饮，渐渐地的长胖了，也是听朋友提到不吃早饭，是很容易长胖的，之后我也锲而不舍着，每日都吃早饭，养成良好习惯之后，再加上自己的健身运动啊，也是有营养搭配上的一些调理，自然而然的就变瘦了，没有太过疲惫，也没有过于专业瘦身，本身用一些营养膳食的办法变瘦了，我觉得我也比较幸运的。

因而不论是在身体健康等级来充分考虑，或是在减肥方面充分考虑的话。这一做鸡蛋的方法都很合适我们在早上吃，两三分钟就可做好，而且味道特别是在好，不论是马上吃或是夹在切片面包吃都十分的奈斯！

并用这类方法做生鸡蛋，尝到的生鸡蛋不但有鸡蛋糕鲜嫩口感，也是有生鸡蛋闷子那种多种多样口感，而且还能具有到蔬菜维生素和营养元素，真的是补充营养元素的一把手！早晨起来用五分钟就可以将这家常饭菜做好。小孩子也喜欢吃，而且还能改善小孩子不太喜欢蔬菜水果的坏习惯。

家中有模具的朋友，还能够搞好了之后用模贝做成孩子们青睐的模样，那般孩子们就更爱这一道彩蔬鸡蛋糕了。用这一方法保证亲人和小朋友都会特别喜欢，用不了几日，就会嚷着要吃蔬菜早餐。而且绝不会像那时候的我们那样吃几日就玩腻了。懂得了这一方法还能够十分变幻无常的，不仅可以做早点，晚餐的情形下也可以做这家常饭菜。

最开始我们应该准备充分鸡蛋，把蛋清和蛋黄提取出来，这步骤是最关键的，这样的话可以确保它口感是2个层次的，而且相貌也十分的好看，蔬菜水果，我就用是指红萝卜和西兰花，小孩子最不喜欢的便是这二种蔬菜水果了，因而我觉得自己用的方法让小孩痴迷这二栽菜。接着大伙儿务必准备充分二勺全麦面粉，这样的话光吃这一餐还能够吃饱。

很多小朋友反感吃菠菜，主要是因为菠菜是酸酸的，因而菠菜焯水之后，是特别大水准能够祛除这一异味口味，因而绰水是非常重要的，尽量把西兰花焯的软烂一些，那般大伙儿做出来的水果蔬菜鸡蛋糕也会十分的美食，胡萝卜呢，大家也是把他用机器设备把他破碎，但是胡萝卜不用绰水了，因为胡萝卜煮开之后便是十分软烂口味。

处理好的鸡蛋清放入抄水的西兰花和切过的胡萝卜，接着拌匀。

在房间里放入全麦面粉，接着一直搅拌到全麦面粉并没有小疙瘩存在就行了。

玻璃碗底刷过一些油，那般可以确保大伙儿一会儿脱模的情形下比较方便快捷，接着把用全麦面粉合好一点的鸡蛋清和水果倒进隔水蒸。

五分钟就能，生熟保持在爆红就能，那般既节省成本，都不会伤害口感。

蒸熟啦之后，大家把处理好的蛋黄放入蛋清上面再蒸五分钟。五分钟之后，这家常饭菜就搞好了，这个时间完全没顾虑，早上用十分钟只做一道孩子们特别是在喜欢吃菜，而且营养元素和维生素全是很充足的。家里若是有成人口味比较重的话，可以调一个调料汁，我们家爱吃辣椒的，因而我非常喜爱调一些指天椒汁，那般蘸着吃味道也特别好。