从200斤宝妈到健美冠军，80后女性成功逆袭。她是怎么做到的？

首先，每天坚持锻炼。马宝以前体重增加了200多公斤，所以对她来说减肥不容易。为了改变自己，她决定每天凌晨三点半起床跑步，这些年来从未改变。她六年跑了28000多公里。关键是这些年她风雨无阻。很多人减肥失败的关键原因是坚持不了。俗话说，简单的事情重复做，离成功就不远了。既然女方已经迈出了第一步，你减肥成功自然指日可待。

其次，控制饮食。想要减肥成功，一定要迈开腿，闭上嘴。十个胖子有九个是因为吃的太多导致体内脂肪堆积。所以，想要减肥成功，一定要控制食量，每天晚上6点以后就不要再吃东西了。你要注意一日三餐蔬菜和肉类的合理搭配。很多女性朋友因为不喜欢运动而急于通过节食减肥，最终导致营养不良而节食减肥又容易反弹，所以很少有人成功。

女性可以多吃芹菜减肥，因为芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动和大便正常。只要每天那个药片的字数正常，就不会有太多毒素在体内堆积导致腹型肥胖。另外，建议每天喝一杯酸奶，不仅丰富还能保持皮肤弹性，即使瘦也不会显得暗沉。

一名80后女子成功从200斤瘦成健美冠军。这种毅力很多人很难保持。在28000km达到这样的效果需要多少汗水？所以，只要努力，就能磨成针。女人的经历再一次告诉我们，只要你想做，你就一定会成功。你的行动决定了你的想法能否实现，你的毅力决定了你的目标能否达成。我相信她的反击也为你们的孩子树立了榜样。