喝酸奶拉肚子。酸奶伤胃吗？

酸奶真的很好吃，大人小孩都很喜欢，酸奶里的营养成分也很高。无糖酸奶是减肥者的救星。很饱，不会长胖，但是很多人喝了酸奶会拉肚子。为什么？

灭菌鲜牛奶，接种乳酸菌等菌群，经过发酵培养，可制成酸奶。除了乳糖被分解成乳酸，酸奶和牛奶的营养成分基本没有区别。很多人看到的时候？乳酸当时他们认为酸奶会损伤胃黏膜，但事实是乳酸对胃黏膜影响不大。乳酸是弱酸，腐蚀性弱。另外，酸奶中的乳酸含量很低(毫克级)，所以即使空腹喝，也很难腐蚀胃黏膜。消化道溃疡的人应避免空腹喝酸奶。酸奶中的乳酸可促进胃酸分泌，可能会加重消化道溃疡的程度。

喝酸奶自然可以养胃。但也有人说自己也天天喝酸奶，却发现身体没变，只是有时候想拉肚子。其实造成这个结果的原因主要有两个。首先，这些人经常空腹吃酸奶；其次，有些人不了解酸奶的特性，喝之前先加热。

1.千万不要空腹喝酸奶，因为酸奶和牛奶差不多，因为属于乳制品。但酸奶和牛奶的区别在于，酸奶含有更多的乳酸菌，酸度更高。可见空腹喝酸奶会对肠胃造成很大的刺激，所以拉肚子也是正常现象。2、平时喝冷冻酸奶另外，酸奶不适合加热，所以大部分超市都会准备冰箱冷藏酸奶。这是因为冷藏酸奶效果和口感更好，所以通常建议喝冷藏酸奶，否则容易拉肚子。不难看出，酸奶其实更适合饭后食用，酸奶和牛奶一样，不宜空腹食用。此外，饭后喝酸奶可以促进肠道消化，有效预防多种肠道疾病，所以大家可以选择饭后喝酸奶，这样更滋补。？