吃什么补脑安神

对于工作中用脑过多的情况，多吃核桃、羊脑等食物比较好，同时也要注意补充糖分，因为大脑的工作要消耗大量的氧气和糖分。另外，早上吃一些含糖量高的食物比较好，多吃一些坚果类的比较好，比如核桃、榛子、栗子等。还可以吃银耳补锌，对大脑也很有好处。如果睡眠不好，可以服用养血清脑颗粒来调理身体。

第二，对大脑有益的食物。

1，多吃蛋黄:蛋黄中含有脑细胞必需的营养物质，如蛋黄、蛋碱等，能给大脑带来活力。

2.需要补脑的人要多吃富含蛋白质的食物。适合的食物主要是面粉、豆类、虾、贝类、紫菜、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。这些食物还富含氨基酸，对人体非常有益。

3.鱼是一种非常好的健脑食物。它的脂肪含有保护神经系统的脂肪酸。经常吃鱼有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆的能力。

4.菠萝也是很好的健脑食物。主要是因为菠萝含有微量元素锰和丰富的维生素，这些元素对提高人的记忆力很有帮助。

5、柠檬能提高人的接受能力，有利于大脑的运转。所以工作学习前可以喝一杯柠檬汁，不仅可以补充大脑，还可以提神。