吃生瓜子的利与弊？

适量吃瓜子有很多好处，比如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。指导:吃多了会对牙齿造成很大的磨损，使牙齿变形。并且会影响食欲，产生厌食症状。？葵花籽有抗衰老作用，但连续过量食用瓜子后，往往会出现舌头肿胀、腹部不适、消化不良等现象，有人称之为“瓜子病”。一次性吃瓜子太多，持续时间长。瓜子与舌尖摩擦加剧，导致舌尖肿胀、肿胀、起血泡。

正常情况下，舌尖组织有一定的耐磨性，但如果超过舌尖的承受能力，就会出现上述症状，甚至少数人说话、吃饭都会受到影响。？瓜子营养丰富，有很多对人体有益的成分，但热量高，尤其是葵花籽。如果你喜欢每天吃瓜子，一些特殊人群应该把瓜子的摄入量纳入蛋白质和脂肪的分配。