莉莉每天吃多少克？如果莉莉吃得太多会怎么样？

由于百合性寒，不建议一次吃太多，而且鲜百合难以长期保存，一般人群一天吃20克干百合比较合适。如果你吃了太多的百合，它的寒性会对你的健康产生不利影响。

2百合吃多了消化不良会怎么样？百合的鳞茎部分日常食用，富含淀粉，碳水化合物需要在体内长期分解吸收，才能被人体吸收利用。如果大量食用百合，淀粉在体内一时难以充分吸收，脾胃负担过重，反而会出现腹胀腹痛等消化不良。

胃寒腹泻百合属于寒性食物，其成分中含有丰富的膳食纤维、钾、磷、镁等矿物质元素。如果你吃了太多富含纤维的寒凉食物，寒气在脾胃堆积过多，反而会有胃寒引起腹泻的风险。

百合可以天天吃吗？最好不要天天吃。

百合虽然含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素和矿物质，但由于其寒性，如果每天食用，容易引起脾胃不适。即使少量食用，对身体还是有危害的。所以建议百合不要天天吃。遵医嘱每天吃是没有问题的，但是如果病治好了，那就可以不吃百合了。

4如何吃最好的百合1？准备干百合20克，莲子20克，粳米120克，枸杞适量，冰糖适量。

2.先用刀背把干百合磨成粉，莲子用清水泡软。粳米洗净后用冷水浸泡半小时。

3.锅中倒入水，先将大米和百合放大煮开，再放入莲子转中火继续煮。

4.当所有食材都差不多熟的时候，根据个人口味加入适量冰糖调味。