减肥期间可以吃冰糖吗？

可以吃适量冰糖，绿豆汤或者柠檬蜂蜜水加冰糖，会产生热量。甜饮料没有饱腹感，容易喝一瓶摄入过多热量，更容易导致肥胖。

因为蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖都是单糖，吃后能立即转化为能量，很少转化为堆积的脂肪，还能促进肠道蠕动，起到润肠排毒的作用。减肥要靠饮食的合理搭配，适量吃冰糖也没关系。

扩展数据:

节食减肥的方法:

吸油。每次吃披萨都要用纸巾吸油再吃。这样一周下来就可以少吃一汤匙油了。一年后应该减掉多少脂肪？

多喝牛奶。每天摄入1800毫克的钙，可以让身体少吸收80卡热量。牛奶富含钙。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加点牛奶，不仅可以让咖啡更顺滑更香，还有助于减肥。

多吃蔬菜。蔬菜非常健康。它们不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还可以补充人体所需的维生素C，有助于减肥。

多喝水。德国最近的一项研究发现，多喝水可以加快新陈代谢，燃烧更多热量。只要喝两杯冷水——温度不高于72摄氏度——就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，一年就瘦五斤。

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人民网-慢跑半小时消耗一瓶冰糖雪梨，饮料更易导致肥胖。