为什么总感觉喉咙里有东西？

很多人都有过喉咙被异物“卡住”的感觉，尤其是在干燥寒冷的冬天。总觉得喉咙被异物堵住了，要把它排出去。一直想清嗓子，把异物排出去，但是再怎么努力也无济于事，症状依旧存在。时间长了，有人怀疑是不是嗓子有问题，但检查结果显示，往往令人担忧。为此，耳鼻喉科专家提醒，千万不要整天清嗓子或剧烈喝水，因为这些错误的行为只会让喉咙更干、更难受，甚至导致慢性咽炎。

喉咙里的感觉神经特别发达，所以很多人都有过“喉咙异物感”。出现这种症状时，需要先检查鼻咽、喉等部位，排除鼻咽癌、食道癌、喉癌等器质性病变。只是喉咙有异物感，吃饭的时候没有疼痛感，但是喝水或者咽口水的时候感觉喉咙里有东西“卡”着。专家认为，有这种症状的人通常有两种反应，一种是整天干咳或清嗓子，另一种是剧烈吞咽唾液，这两种小动作都对喉咙不好。因为清嗓会使空气刺激喉壁黏膜，使喉头干燥；吞咽唾液也会使湿润的咽喉黏膜变干，咽喉会感到不适，一次又一次清咽，形成恶性循环。还有的会觉得嗓子干，从早到晚喝水，但是不管喝多少水，嘴里还是干的。这种现象应该是植物神经系统失衡，唾液腺分泌减少，导致咽干。

当喉咙有异物感时，我给你一个小建议:喝一口温水，咽下去，缓解喉咙里的不适。否则，如果一直清嗓子，不仅不卫生，而且对喉壁有害，可能会引起慢性咽炎。

如果感冒了，喉咙不舒服，可以用几个简单的动作:洗澡时，用淋浴喷头清洗喉咙内部，可以把表面的空气污染成分和病毒颗粒洗掉，然后把水吐出来；另一种是用温开水和盐漱口，减少感染的机会。

但有些人的喉咙异物感也是压力造成的，所以最好的办法就是放松自己，不要太在意喉咙里的“异物感”。只要睡眠充足，不多说话，减少压力，放慢生活节奏，多补充水分，避免接触生冷、辛辣等刺激性食物，一般症状是可以缓解的。