蛋白质摄入过多，对肾脏的影响。

人体摄入过量的蛋白质是无法完全吸收的。水解产生的氨基酸脱氨，通过肝脏解毒产生尿素等废物。这些废物会影响肾小球内外的渗透压，增加肾小球内的压力，增加尿液中草酸和尿酸的含量，增加尿路结石和痛风的风险，长期会对肾功能造成损害。

均衡饮食是最重要的。正常饮食可以提供足够的蛋白质，不需要补充蛋白粉。动物蛋白摄入量可适当增加，一般每天1g×体重(kg)。做高强度健身，吃蛋白粉的朋友，要定期检查尿常规和肝肾功能。

扩展数据:

蛋白质的科学补充:

1，乳制食品和乳制品。牛奶、羊奶、马奶等。都属于家畜的乳汁，其中含有大量的蛋白质，其中牛奶含有的蛋白质最为丰富。可以说脱脂奶粉含钙量最高，几乎不含脂肪，所以用脱脂奶粉泡的牛奶是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙来源。

2.肉类食物。家畜的肉类种类繁多，如牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。这些肉类食品属于畜肉。这种肉含有人体所需的氨基酸，所以动物蛋白的营养价值高于植物蛋白。

参考资料:

人民网-蛋白粉不能多吃！过量补充或肾脏损伤

参考资料:

人民网-蛋白质要科学补充。蛋白质吃什么最好？