瘦男生喝什么汤最有营养？

「紫菜蛋花汤」特色:最简单的汤‖材料:两包泗州紫菜(虾牌可以接受，不一定泗州)，一个鸡蛋‖器具:饭盒(必须是不锈钢的，下同)，一双筷子‖食材:即食紫菜已经含有盐和味精，连调料都省略了。带到开水器直接加热水(不能用暖水瓶)。2.边加边搅拌。注意:也可以根据个人口味加入葱花(用剪刀剪)、西红柿丁、黄瓜丁、蘑菇等东西。材料:1/4白菜，1番茄，半个洋葱。芝士片也可以)，椒盐‖做法:1。卷心菜洗净切丝，西红柿洗净切丁，洋葱切丝，胡萝卜切丝，土豆和芹菜切丝。2.烧一小壶水，把所有菜放进去煮到软，大概15分钟。3.然后加入奶油。撒上盐和胡椒就可以了。「苹果炖草鱼」特色:苹果炖汤味道非常好。可以放几块水煮鸡汤，鱼汤，排骨汤，这样汤喝起来很甜。材料:1个大苹果(2-3个小苹果)，2条草鱼，1纯瘦肉，3个大红枣。我买草鱼的时候只买了加工好的鱼肚，在这里只需要洗干净切成块就可以了。将瘦肉切成块(方块状)；红枣洗净，用清水浸泡；生姜去皮，切成大块。2.将草鱼用黄酒腌制15分钟。3.将草鱼、瘦肉、红枣、姜片放入锅中煮至汤汁变白。4.加入苹果，然后煮20分钟左右，加一点盐。因为这种汤里的瘦肉块一般不直接吃，而且太老了。5.将瘦肉取出晾干，然后撕成肉丝，加入蒜、醋、酱油，与黄瓜丝、海带拌在一起。‖材料:冬瓜2个，冬菇4个，猪肉2块‖做法:1。冬瓜去皮，去籽，洗净，切块。2.浸泡冬菇。加入半勺生粉，65，438+0勺生抽和少许盐，拌匀，腌制65，438+00分钟左右。4.水少煮半锅，放入冬瓜和干香菇，煮20分钟左右，再放入肉丁，煮15分钟左右。5.最后加入少许盐和葱花，就成了“冬瓜排骨汤”。这次先从冬瓜开始‖材料:排骨4两，冬瓜半斤，姜，盐‖做法:1。排骨剁碎(超市很容易切)，冬瓜切块，姜去皮。2.把电饭锅用水烧开，把排骨放在水里，然后把水倒掉，用水煮开。3.注意:途中不能加冷水，否则排骨会很硬，不好吃。‖材料:1土豆、1西红柿(小至两个)和10牛肉干‖营养:土豆:含有淀粉、蛋白质、钙等。具有和胃健脾、益气消炎的功效。番茄:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸、胡萝卜素、苹果酸和维生素B1、B2、C和P等。，能解渴，健胃消食，凉血平肝，滋补鼓励。牛肉:含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、钙、铁、磷、胆固醇等，具有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。‖做法:1。土豆去皮，切块；洗完西红柿后，把它们切成片。2.装半锅水，放入土豆，煮10分钟左右。3.煮大约10分钟。最后加入少许盐，起锅“红枣羊肉汤”。特点:羊肉滋补而不燥，虾可当季饮用，红枣可用于闻香。这种汤最适合胃病患者。(其实可以直接用电饭煲煮，如果有蒸笼也可以顺便煮。)‖食材:盐和胡椒粉适量‖做法:1。将羊肉片和红枣放入饭盒中，加入开水至八分饱(此时羊肉片已近熟)。2.然后盖上饭盒，盖上蒸笼蒸至熟。注意:女生可以加一点当归一起煮，既能补血又能让自己感到羞耻。「鸡腿汤」特点:汤汁鲜美，鸡腿鲜美，一举两得。‖材料:鸡腿两根、香菇少许、虾米若干、干贝、枸杞、红枣(如果没有，可以用鲜香菇代替)配料:盐少许。烧开水的同时加入香菇、虾仁等东西。3.水开后放入鸡腿，煮至水再次沸腾。4.把鸡腿翻过来，翻到“粥”档，煮半个小时左右，加调料，就大功告成了。

鲍鱼香菇鸡汤

半只老鸡配鲍鱼片或者一只鸡丝配竹丝，或者几个姜蘑配一点盐。

做法:1。鲍鱼洗净切片。2.浸泡蘑菇直到变软。3.老鸡洗净，川烫。4.再煮一锅水，水开后加入所有材料，转小火3-4小时，鲍鱼片就软糯入味了。5.上菜前加盐。

莲藕笋虾球汤。

鲜虾、竹笋、草菇和芹菜

做法:将虾仁剁成泥，加入蛋清，搅拌，挤压成丸。放入清汤中，加盐和配料，煮至锅沸。

这种汤含有大量的矿物质和钙、磷、铁等多种微量元素。味道清淡，营养丰富。

玉米排骨汤:

先把排骨剁碎，加少量水，放锅里煮。当水沸腾时，把它们拿出来，然后把水放回去煮。同时把玉米放进去一起煮。锅快起锅的时候加盐就行了。

买些新鲜的鲫鱼或鲢鱼头，直接用清水文火炖。加点洋葱盐就行了。建议不要给他做鞭汤，肾汤之类的补品。年纪轻轻就喝那个对身体不好。

木瓜花生猪尾巴汤

猪尾巴750克，半熟的木瓜如前，花生和芡实50克，莲子25克(超市有售)；少许香油和盐。猪尾巴用开水切段，木瓜去皮切大块，其余洗净。向锅中加入3000毫升清水，煮沸。加入上述原料，先煨30分钟。再火60’；90 '的小火之后。最后用香油和盐调味。

功效:养血生髓

鸡肉1，人参30g，枸杞L勺，红枣7-8颗，黄芪5g，盐2勺，米酒1勺。将鸡肉放入水中煮去血水洗净，然后将所有食材放入开水中，煮约40~50分钟，出锅加入米酒。

功效:补气补血。