吃红枣会胖吗？

1吃枣的好处枣有天然维生素丸的美誉。红枣中的营养成分和活性成分使红枣具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗癌和预防心血管疾病的作用。其富含的糖类物质可以增强人体免疫力。经常吃大枣可以改善贫血，降低血压，增强食欲。

2.红枣吃了会发胖吗？红枣的热量接近葡萄干，而且富含膳食纤维。适量吃红枣不仅不会发胖，还能促进排便、排毒、美容、促进消化，增强身体的饱腹感。但红枣的含糖量较高，干红枣的含糖量高达50-87%。如果你大量食用它们，你仍然会增加体重。如果糖分在体内储存过多，就会转化为脂肪，引起体重增加。而且过量食用还会导致血糖升高，引起消化不良和胀气。

3你一天吃多少红枣？没有确切的红枣量。要根据自己的身体状况来决定。一般人群一天可以吃3-5个生红枣。肠胃不好的人吃多了容易胀气拉肚子。建议把它们煮熟。为了防止身体发胖，晚饭时不要吃红枣，早餐后吃几颗。

4如何吃红枣不发胖红枣的吃法有很多种。红枣最常见的吃法是水煎，生吃可以保证其功效，避免腹泻。为了吃红枣不发胖又有营养，建议这样吃。

1、枣饭:将10-15枚枣和300克大米洗净，将枣洗净，去核，一起放入锅中煮，可补气养血，生津止渴。

2、红枣姜茶:红枣5枚，生姜50克，红枣去皮洗净，生姜切片，一起放入锅中，加入适量清水，加水煎煮10分钟。能暖胃散寒，益气生津。

3.选择红枣5枚，人参片10g，冰糖1枚，将红枣洗净，与人参片一起放入小锅中，加入一杯水，用小火煨1小时，加入冰糖溶化，补血养颜，增加免疫力。