宝宝吃什么补钾？

宝宝吃什么含钾的好？在日常生活中，宝宝需要大量的营养才能健康成长。钾是宝宝必需的微量元素，家长要及时给宝宝补充钾。那么接下来我就带大家详细了解一下宝宝应该吃什么含钾的食物。

宝宝吃什么含钾的好？1 1，土豆。

主要含钾的主食，煮熟蘸盐就很好吃了。夏天出汗多，更容易单独补钾，吃土豆补钾就够了；

2.香蕉

水果含钾丰富，香蕉最多。每天一根香蕉也可以预防便秘。但腹泻或肠胃虚的人不宜吃香蕉。没想到香蕉这种通常被认为是邪恶的水果也有这样的营养价值吧？

3.沙丁鱼

沙丁鱼是一种深海鱼，一般很难买到新鲜的沙丁鱼罐头。海鱼富含omege-3脂肪酸，这是一种很好的脂肪，对心脏非常好。

4.薏苡仁

除湿后的薏米还是含有大量的钾！薏米一般煮粥，煮的时候也可以放在汤里。味道有点特别，大多数人可能会觉得难以下咽。薏苡仁磨碎炒熟可用来喝薏仁粉，有减肥利尿的功效；

5.紫菜属

它是一种海苔食品，我们吃的海苔饭和寿司都是它的干品。海里的东西营养都很丰富，紫菜也富含碘。当然，这意味着不是所有人都适合吃紫菜。比如碘和甲状腺有问题的人就不要吃。

6.莲藕

秋季莲藕丰富，吃莲藕可以润肺，是凉性食物。冰糖莲藕做的很好吃，但是淀粉太多容易长胖；

7.绿豆

夏天喝绿豆汤再合适不过了。反正还是煮点清凉甘甜的绿豆汤来补钾比较好。它不仅补充钾，还补充水。放点冰糖当饮料不是比买一个好多了吗？

婴儿缺钾的症状

人体血清中钾的浓度只有3.5~5.5mmol /L，但却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢，维持神经肌肉的正常功能。

1.当体内缺钾时，会造成宝宝全身无力、疲劳、心跳减弱、头晕。严重缺钾还会导致婴儿呼吸肌麻痹而死亡。

2、低钾会减缓宝宝胃肠蠕动，导致肠道麻痹，加重厌食、恶心、呕吐、腹胀等症状。

心动过速和心律不齐、肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱和心理冷漠。

婴儿缺钾的原因

宝宝缺钾分为两种:获得性营养缺乏型和先天性遗传型。宝宝获得性营养中缺钾的原因很多，如经常呕吐、腹泻、大量出汗、长时间胃肠引流，增加了消化道对钾的排出，从而造成宝宝缺钾。缺钾很容易治愈，只要多吃含钾的水果和蔬菜。但先天性遗传型较难治疗，尤其是遗传性缺钾，需要科学发展和基因改造治疗才能彻底治愈。

宝宝应该吃什么补钾？2 1，粮-荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

2、牛奶——各种风味的牛奶。

3、肉类——鹅、沙丁鱼、家禽、鱼和瘦肉含钾也很高。

4.水果——香蕉含钾量最高，橘子、橙子、山楂、桃子、鲜橙汁、西红柿、硬柿子、哈密瓜、芒果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、枣、龙眼等都富含钾。

5、蔬菜——深色蔬菜，尤其是红苋菜、绿苋菜蕹菜含量最高，含有菠菜、香菜、油菜、白菜、芹菜、大葱、青蒜、生菜、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等高钾元素。

6.藻类——每100克紫菜含钾1640毫克，是钠的175倍；海带中钾的含量是钠的22倍。所以海带汤，清蒸海带鱼，海带丸，凉拌海带丝，海带炖肉，都是夏天补钾的好菜。

7.坚果——尤其是榛子、腰果、南瓜子和葵花籽；

婴儿缺钾的表现及危害

新生儿维生素钾缺乏主要表现为血便、黑便、呕吐、呕血、哭闹无力、四肢间歇性抽搐，甚至全身皮肤青紫色、手臂多发性小肿块、颅后沟出血。轻度维生素钾缺乏，及时治疗一般不会有后遗症。如果是重度颅脑损伤，很可能会有智力低下、肢体活动不便、脑瘫等后遗症。

维生素钾缺乏引起的脑出血多发生在1-3个月出生的婴儿。儿童常起病突然，主要表现为便血、黑便、呕吐、呕血、哭闹无力、四肢间歇性抽搐，严重者全身皮肤青紫色，双臂出现多个小硬块，颅后沟出血，烦躁不安，有异响，并有特殊的尖叫声。

大多数情况下，儿童会出现嗜睡、昏迷、呕吐和全身抽搐等症状。如果治疗及时，一般不会有生命危险，但往往会留下一些无法弥补的终身缺陷。如果是重度颅脑损伤，很可能会有智力低下、肢体活动不便、脑瘫等后遗症。专家指出，这种疾病通常发生在母乳喂养的婴儿身上。