上班族如何防辐射呢？可以多吃哪些食物呢？

1.海带

海带中包含的植物甾醇海带含糖量可缓解放射性核素、X射线对人体免疫作用的危害，能抑止细胞免疫的细胞凋亡而具备抗辐射功效。

海带中常含的胶原纤维能增进身体的放射性元素陪同排泄物排出来身体之外，进而降低放射性元素在人体内堆积，可以降低放射性物质病症的发病率。与此同时海带也有着“长寿菜”“含碘总冠军”的美名。

2.西红柿

国曼彻斯特大学的一个科学研究团队发觉西红柿中有一个番茄素在预防辐射损害层面实际效果十分显著。该学习团队发觉番茄素在安全防护γ辐射造成的损害层面十分合理，因而，对饮食搭配开展调整是减少辐射损害的有效方式。在烹制西红柿时加上植物油有利于身体对番茄素的消化吸收，这类吃法是摄入番茄素合理方法。该研究发现，番茄素可以合理地减少金属氧化物浓度值。

3.奇异果

有着“维生素霸主”头衔的奇异果带有充足的膳食纤维和抗氧化性成分，能清热解毒下火、润肺身体排毒。与此同时，奇异果中也有一种叫血清蛋白推动素的成份，可以调整情绪，针对缓解因肝部淤塞了内毒素而发生的暴躁易怒心态有一定的作用。奇异果中含有维生素C和可溶纤维材料，还能填补双眼眼睛晶体营养成分。此外，奇异果中的抗氧化性活性物质在蔬果中排行极高，对消除身体过多有不错的功效。要了解，由基但是各种各样辐射留到人体内的废弃物!

4.苹果

苹果中富含充足的维生素A和胡罗卜素，能协助双眼消除疲劳，填补视网膜因疲惫而耗费的很多维生素A。在电脑前面久了吃个iPhone对改善眼睛疲惫尤其协助。

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