喝百合枣仁茶对身体有什么好处？什么时候喝酒最好？

百合和枣仁茶都是天然食品。百合对病后虚弱和神经衰弱很有帮助，枣仁也有一定的镇静作用。最好在饭前2小时或饭后2小时冲泡饮用，能起到特别好的保健效果。注意泡茶时间不要太长，不会有营养流失。晚上睡觉前一个小时左右也可以喝。枣茶有特别镇静的作用，可以调节人的神经，提高人的睡眠质量。

一、百合枣茶的功效百合枣茶能有效缓解失眠症状，大大提高睡眠质量，平静心情，缓解头痛。百合酸枣仁茶可冲泡多次，每次可预留1/3水注入新水，可重复使用。工作学习时不要喝，睡前30分钟喝更好，促进睡眠。百合具有润肺止咳的功效，用于治疗肺燥、余热咳嗽，疗效较好。同时也适用于部分失眠多梦、抑郁症患者。百合含有丰富的维生素，能促进人体新陈代谢，美容润肤。还能提高人体的体液免疫能力，有抗癌作用。

二、什么时候喝百合红枣茶最好？睡前2至3小时左右喝百合红枣茶最有效。枣仁性味甘、平，归肝、胆、心经。其主要功能是补肝、宁心、发汗、生津，对虚惊、失眠、警戒多动、多梦等症状有很好的缓解作用。因此，酸枣仁是一种可以提高睡眠质量的药材，睡前喝比较合适，有助于提高睡眠质量。另外，睡前两三个小时喝比较合理。但睡前或睡前1小时左右喝酸枣水容易尿量增多，导致夜频，不利于睡眠，降低睡眠质量。

百合、酸枣仁等药材不建议作为日常茶饮。最好在医生的指导下饮用。另外，单吃酸枣仁的镇静效果一般不太好。你需要和镇静剂一起服用。所以关于药物的配伍，要咨询专家，根据自己的身体状况和病情进行合理搭配。