黑加仑葡萄干和普通葡萄干哪个好？

黑加仑含有大量的维生素C，易溶于水，但维生素C的水溶液不稳定，容易被氧化，而且黑加仑一般都是在水中浸泡一段时间，维生素C的吸收不会直接食用。而且黑加仑子富含不饱和脂肪酸，可以直接吃。

葡萄干所含的各种营养成分可以说是非常充足的，尤其是葡萄干中含有大量的葡萄糖，葡萄干中还含有很多维生素，比如维生素A和维生素c。

吃葡萄干的注意事项

不适合糖尿病人食用:葡萄干含量最高的是糖，对一般人群来说比较重要，但要限制糖尿病人的介入。糖尿病患者如果不注意限制糖的摄入，会使体内血糖升高，严重危害健康。葡萄干所含的糖分比较高，所以糖尿病人平时不适合吃葡萄干，要注意。

葡萄干不能过量食用:虽然葡萄干是甜的，有很多人体需要的营养物质，但是葡萄干的食用量需要限制。葡萄干中的糖分不仅高，而且含有大量的热量。如果吃多了，很容易导致肥胖，甚至导致其他一些不舒服的反应。所以，平时一定不能过量吃葡萄干。只有适量吃葡萄干，才能保证身体健康。

以上内容参考百度百科-黑加仑葡萄干和百度百科-葡萄干。