孩子们不喜欢水果和蔬菜。父母可以做些什么让孩子爱上他们？

孩子不爱吃水果和蔬菜是一个非常普遍的现象。2008年对美国婴儿和学龄前儿童每日摄入量的横断面调查显示，在美国，四分之一的婴儿每天不吃间断供应的水果；三分之一的学龄前儿童没有吃到每天间断供应的蔬菜；而12个月以上的儿童和学龄前儿童最喜欢吃的蔬菜是薯条和各种炸土豆！

那么，如何让孩子爱上不那么好吃的蔬菜和水果呢？以下提示可能对你有用。

1，以身作则，给孩子心理暗示，潜移默化影响孩子的饮食习惯。一般来说就是爸爸妈妈每天在孩子面前展示水果蔬菜有多好吃，有什么样的魔力，用夸张的表情和肢体动作效果更好。这里就不赘述了。我相信每个母亲都有自己的独家秘密。

2.将水果和蔬菜榨成汁。一种蔬菜不好吃，另一种水果不好吃。也许它放在一起会产生特殊的魔力。比如我自己觉得芹菜不好吃，然后我去了一家餐馆，发现带有异域风情的芹菜汁非常好吃，我觉得我发现了一个新大陆。好奇的宝妈们可以充分发挥想象力，脑洞大开，自己动手制作美味的果蔬汁。不仅婴儿喜欢喝，而且多喝对他们的健康也有好处。

3.让宝宝参与准备水果和蔬菜，例如，让宝宝去超市挑选水果和蔬菜，让宝宝帮忙洗水果，让宝宝帮忙洗碗。一旦宝宝意识到参与其中的乐趣，他对蔬菜和水果的喜爱就会增加一点。

4.亲爱的，你尝过水果蔬菜拌酸奶吗？很多时候，宝宝可能会觉得味道太单一，或者讨厌某一种特殊的味道。酸酸甜甜的酸奶是最好的烟雾弹，但你必须选择宝宝能吃的酸奶！