腰果含有哪些营养成分？

腰果是一种具有很高营养价值和保健作用的食品。其蛋白质含量高达265，438+0%，含油量高达40%。此外，它还含有多种维生素，对人体有很好的滋补作用。

1?增加阻力

腰果含有大量蛋白质。经常吃腰果可以提高身体的抗病能力，增强性欲。而且，因为腰果含有较多的油脂，所以多吃腰果会使体重增加。对于那些真的想增肥的朋友来说，吃腰果是个不错的选择。

2?利尿降温

腰果中含有有利于排尿的成分，还可以降温。

3?防止早衰

腰果中含有大量的油脂，并且有极好的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。而且腰果中的这些成分还能使皮肤有光泽，气色好，起到保湿美容的作用。女性朋友可以适当吃一些。

4?缓解便秘

腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，加强毒素的排出，保湿美容，延缓衰老。

5?预防心血管疾病

腰果中的一些维生素和微量元素有软化血管的作用，对保护血管和预防心血管疾病有很大的作用。老年人如果适当吃一些腰果，可以预防动脉硬化和心脑血管疾病。

6?延长寿命

以形补形是中医的理论。腰果既然长得像肾，那肯定对肾的健康有帮助。因此，它们可以强肾固本，肾脏健康有利于延年益寿。

7?降低血压

腰果可以保护血管的弹性，很好地维护其健康，因为腰果中的一些微量元素可以软化和保护血管，对防治心血管疾病非常有益。

8?消除疲劳

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。适当食用可以补充体力，舒缓精神，适合容易疲劳的人食用。

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