家长对孩子吃零食的看法
2.孩子特别爱吃零食，家长应该是什么样的态度？
3.父母应该如何正确对待孩子吃零食？
请家长选择如何给孩子吃零食。
5.家长如何正确给孩子吃零食？
6.家长如何引导孩子吃零食？
孩子为什么喜欢吃零食？
孩子爱吃零食很正常，但是要尽可能的控制她，让她少吃零食，就要按时定量的吃她的三餐。平时让她多做一些事情，把注意力转移到玩具或者其他事情上。时间长了，她会形成习惯，吃零食的习惯也会慢慢改变。但是关于零食的知识还是很多的，不让孩子盲目吃零食不一定是好事。
下面这篇文章对零食做一个全面客观的评价。
相信看完之后，你不仅会对零食有新的看法，也会明白如何引导孩子(甚至是你自己和家里的老人)合理吃零食！说多了，自己看看吧！耐心点！1，零食专家观点记者:吃零食是儿童青少年常见的饮食行为。一些人认为吃零食可能会引起龋齿等健康问题，而另一些人则认为零食有一定的营养价值。吃零食应该怎么想？马冠生(中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所副研究员):零食一般是指非正餐时间吃的各种食物。
世界上几乎所有的儿童和青少年都有吃零食的习惯。
在中国，近年来，由于西方饮食模式的影响，食物种类的增加和广告的推广，儿童和青少年吃零食的比例正在逐渐增加。
其中，小学生常以冰棍、膨化食品、巧克力为零食，中学生常吃冰淇淋、糖果、酸奶。
许多调查表明，零食提供的能量可占儿童青少年全天总能量摄入的20%-30%，零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物在一天的营养摄入中也占有一定的比例。
同时，零食还能提供一定量的微量元素，让孩子在一定程度上享受其中。
所以，儿童青少年不能简单的改掉吃零食的习惯，但是为了营养的均衡和全面，不能用零食代替正餐。
因此，要积极引导儿童青少年学会选择营养相对均衡、全面的零食，让他们享受吃零食的快乐，获得良好的营养。
2、10各种不良零食1。果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会阻碍一些营养的吸收。
目前市场上销售的果冻基三料是卡拉胶，一种人体不能吸收的碳水化合物，基本不含果汁。它的甜味来自精制糖，香味来自人工香精。
但果冻中没有脂肪，含有一些“水溶性膳食纤维”。少量食用不会伤害你，也不会让你发胖。但是，你不要指望用它来“增加营养”。
2.薯片的营养价值很低，还含有大量的脂肪和能量。吃多了会破坏食欲，容易导致肥胖，也是皮肤健美的大敌。
3.爆米花的营养价值尚可，但含有大量的铅，会影响儿童的智力和身体发育，损害成人的神经功能。
4.水果糖和棒棒糖只含糖，与水果无关。它的果味来自香精、色素等添加剂。
吃多了容易导致龋齿和肥胖。
5.果脯和蜜饯在这些食品的加工过程中，水果中所含的维生素C基本上被完全破坏，除了大量的热能，几乎没有其他营养。吃那么多糖也会导致维生素B和一些微量元素的缺乏。
此外，一些果脯等食品也可能含有防腐剂，经常食用会影响健康。
6.乌梅和梅子含盐量过高。如果长期摄入大量的盐，就会诱发高血压。
7.快餐面脂肪含量高，营养价值低，多吃不利于饮食均衡。
8.饼干是高脂肪、高能量的食物，维生素和矿物质较少。吃多了不利于饮食均衡，也容易导致肥胖。
9.泡泡糖和口香糖的营养价值几乎为零。有些产品含有大量的防腐剂和人工甜味剂，尤其是一些劣质产品，对健康危害很大。
10.膨化零食营养丰富，但含有大量的食品添加剂，如色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、辅料等。吃得太多不健康。
3、15种比较好的零食1。葵花籽可以美容。
葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，其中亚油酸尤为丰富。
亚油酸有助于保持皮肤柔嫩，防止皮肤干燥和色素沉着。
2.花生可以预防皮肤病。
花生中富含的维生素B2是中国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。
因此，刻意多吃花生，不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，还有助于预防和治疗唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃可以炫耀自己的盔甲。
核桃含有丰富的生长素，可以使指甲牢固，不易开裂。同时，核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。
经常吃核桃有助于显示指甲的韧性。
4.红枣，预防坏血病。
红枣富含维生素C，被营养学家称为“活维生素C丸”。
饮食中没有维生素C，人会感到疲劳，甚至会得坏血病。
5.奶酪牙。
奶酪是钙的“丰富矿物质”，可以强健牙齿。
营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，将有助于实现永不衰老的目标。
6.无花果促进血液循环。
无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质。
可以稀释血液，增加血流量，使大脑能够供应足够的血液。
7.南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶。适当食用可以保证脑血流量，使人精力充沛，容光焕发。
8.奶糖含有糖和钙。适当的饮食可以补充大脑能量，使人精神焕发，身体滋润。
9.巧克力具有让人心情愉悦、美容养颜的作用，能产生和恋爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊有乌发、润发、养血的作用。对症食用，可防止白发、脱发，使头发乌黑亮丽。
11.葡萄干有益气、补血、美容的作用。
但是要注意卫生。
12.薄荷糖可以润喉、除口臭、散内热，让人神清气爽。
13.柑橘、橙子、苹果等水果富含维生素C，可减缓或阻断黑色素的合成，美白肌肤。它是一种碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，从而具有健身美容的功效。
14.牛肉干和烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等。，使人的皮肤红润。
15.乳饮料是一种营养饮料，它含有三分之一的牛奶，有时还添加了维生素和微量元素。
4.谁需要吃零食一般情况下，人通过一日三餐就可以满足生理对营养素的需求，没有必要吃零食(也就是加餐)。
但是在一些特殊情况下，吃一些零食会对身体有好处。
老年人。
老年人消化系统功能下降，如胃液分泌减少，消化酶分泌减少，导致消化吸收功能一定程度下降。
吃饱了就很难消化吸收每一餐，给胃肠道带来更大的负担，往往会出现消化不良的症状。
如果每餐吃到七八成饱，在两餐之间感到饥饿，吃一点易消化又有营养的零食，既能保证老人正常的营养需求，又不会给胃肠道造成过重的负担。
学龄儿童。
因为各种原因，早餐吃得少就赶去学校，但是午饭前就觉得饿了，直接影响了三四节课的学习效果。
在这种情况下，如果你在10 am左右吃一顿宵夜，就可以圆满解决这个矛盾。
西方发达国家已经采取措施解决小学生课间用餐问题。
我国营养工作者多次呼吁在有条件的学校使用课间餐，并做了小范围的试点，效果非常理想，既让学生学好了，又提高了身体素质。
孕妇。
由于特殊情况，孕妇的营养需求高于普通同龄人。
但由于妊娠晚期胎儿压迫消化系统，吃东西后有饱胀感，影响了食量。
这个时期的营养需求是相当大的，营养不足会直接伤害胎儿和孕妇。
这时候可以采用吃零食的方法，也就是经常用“少量多餐”的方法来解决。
工作忙，吃饭不规律的上班族。
因为工作忙，可能没有时间吃午饭，晚饭可能推迟。
你不妨在书桌里做一个小抽屉，放一些强化麦片，杏干，葡萄干，香蕉片，菠萝片，紫菜片，地瓜干之类的，再准备盒装的消毒牛奶，纯果汁。
如果办公室有冰箱，最好放点西红柿，胡萝卜，酸奶。
糖尿病患者。
一顿吃太多会导致血糖快速持续升高，对病情不利。
而把一天三餐的量分成六七餐，可以解决糖尿病人忌讳的血糖持续快速升高的问题。
当然，两餐之间的零食也很有讲究，不是想吃什么就吃什么。
患有胃炎等胃肠疾病的患者消化能力较弱。一次吃下大量食物，会加重肠胃负担，不仅消化吸收不理想，有时甚至会加重病情。
因此，我们也应该在晚餐时吃得太多，在两餐之间吃一些零食。
5.怎么给孩子安排零食？就营养膳食的基本原则来说，孩子一天吃三餐是不科学的，一天要吃五餐，也就是说除了主餐之外还要有加餐。
如果你把这个零食当成零食，那么这个零食肯定是必须的。
美国专家做了大量的调查研究，认为零食更能满足人体对维生素和矿物质的需求。
研究发现，在两餐之间吃零食的儿童比只吃三餐的同龄儿童更容易获得营养平衡。
儿童从零食中获得总热量的20%，维生素总摄入量的15%。
20%的矿物质和15%的铁。
这说明零食已经成为孩子获取生长发育所需营养的重要途径之一。
对待零食有两种错误的态度:一是面对市场上五花八门的儿童食品，有些家长只要孩子喜欢吃，总是满足他们的要求，不管时间、品种、数量和孩子的消化吸收能力；第二，有些家长认为吃零食会影响孩子的生长发育，所以不给孩子买零食。
孩子的零食不能太多，不能没有。
如何给孩子挑选和安排零食？一般来说，早餐简单少，早上给孩子补充少量高能量食物为宜，如蛋糕、饼干、花生、栗子、核桃、枣等。
午睡是必不可少的。睡醒后喝少量热水。孩子玩游戏后，给他们的零食应该以水果为主。
饭后不需要加任何零食，可以的话喝一杯牛奶就行，但要注意喝完牛奶后玩一会儿，漱漱口再睡觉。
孩子特别爱吃零食，家长应该是什么样的态度？
1首先，家长要对零食有一个正确的认识。烤红薯、坚果等一些零食对孩子的健康非常有益，所以家长可以用有益于孩子健康的零食来代替对孩子有害的膨化食品、果脯、油炸食品等零食。
其次，家长要以身作则，不要养成吃零食的坏习惯，尤其是妈妈。如果父母经常吃零食，孩子自然会养成吃零食的坏习惯。
告诉孩子小食品的危害，让他们养成自觉选择健康食品的好习惯。
做饭的时候注意营养均衡，同时考虑到孩子的胃口，尽量做一些孩子喜欢吃的饭菜。
家里多准备孩子爱吃的水果、坚果、葡萄干，让这些作为孩子零食的替代品。
如果孩子真的喜欢一些小食品和零食，家长可以安排特定的时间让孩子吃，比如周末吃一点，少量的食物往往没有坏处。
父母应该如何正确对待孩子吃零食？
孩子不一定需要零食。
孩子每天需要的能量和营养只能在三餐之内得到满足，根本不需要在零食中摄入。
零食吃多了会影响宝宝的正餐，尤其是不健康的高热量、烘焙、油炸零食。
很多妈妈抱怨宝宝没吃好，担心营养跟不上，就给孩子吃零食。零食多了，孩子就不想吃了，形成了不良饮食习惯的循环。
孩子的味觉是一张白纸，对食物的喜好要靠妈妈的引导。
孩子没有自制力，妈妈有必要严格控制，绝对不能满足于零食，然后责怪孩子吃零食。
晚餐太咸也会导致孩子喜欢零食。
添加辅食时要从无盐开始，1岁以后少用香料。良好的饮食习惯是逐渐养成的。
多去菜市场，少去超市。
请家长选择如何给孩子吃零食。
你为什么不想吃饭？我问了晶晶，她一直在哭。
然后我又问我安静的妈妈。她说:早上起来要吃零食。如果我不给她吃的，我会开始哭。那么我会给她一些。在幼儿园上楼的时候，我会说我不想吃。这不是又哭了。
原来是这么回事！自从她在家里吃了零食，我想我再也吃不下了。
于是我对晶晶说:既然你不想吃，那就不要吃了，但是你在家里吃了很多零食，能不能去喝点水？静静的点点头，然后和妈妈道别，去喝水了。
事实上，
孩子吃零食是可以的。儿童心理学家认为，吃零食是孩子生理和心理的需要。
不让孩子吃零食也是不科学的。
因为孩子的肚子小，吃一顿不够维持到下一顿，但是在主餐之外吃一两次零食可以补充一些热量和营养。
对孩子的身心健康有好处。
家长不要让孩子想吃什么就吃什么，要选择牛奶、豆浆、面包、水果、核桃、葡萄干等营养丰富的食物作为孩子的零食，尽量不要吃重糖、重油或含有各种添加剂的零食。
在选择零食的时候，要有的放矢。对于那些不爱吃蔬菜的孩子，我们可以选择水果类食物作为零食，这样可以从杏、瓜、桃、李、梅干中获取维生素A，从柚子、橙子、草莓、各种瓜类中获取维生素C。
对于那些不爱吃肉的孩子，我们可以给他们提供豆制品，比如鸡汁豆腐，五香干果，各种干果，从中获取足够的蛋白质。
零食虽然可以补充热量和营养，但一定要在晚饭后吃，家长也可以选择让孩子吃或者不吃零食，而不是爱吃就吃。
家长如何正确给孩子吃零食？
现在我们似乎进入了一个谈论零食变色的时代。这个不能吃，那个不健康。父母已经基本把零食列为孩子的禁带品，但是你逛超市，眼巴巴的看着零食说，妈妈，我想吃，你拒绝就有点残忍了。
其实对于零食来说，完全取决于父母的掌控能力。家长要做的不是禁止孩子吃零食，而是如何健康合理的饮食。
首先，需要纠正家长的一个误区:其实在主餐之外，适当给孩子准备一些零食，对宝宝的发育是有好处的。
因为对于正处于成长阶段的他们来说，一日三餐并不能满足他们所需的能量。
给孩子准备一些有营养的零食尤为重要。
所以孩子需要什么样的零食，家长需要精心准备。
每次逛超市，别说孩子，就连大人也会被种类繁多的零食吸引，现在也有很多专门给孩子吃的零食，但未必真的对孩子有好处。
其实给孩子买零食是很容易区分的。谨慎选择膨化油炸、高热量、高糖分、色素香料过多的食品，清淡易消化、营养丰富的食品可以放心购买。
孩子吃零食无节制，家长需要控制吃零食的时间。
因为孩子吃零食不分时间地点，很容易影响他们对正餐的消耗，得不偿失。
对于宝宝来说，可以选择饭前半小时到一小时吃零食，睡前三小时不吃零食。
所以，爸爸妈妈不要再把零食当成洪水猛兽，学会合理给宝宝吃零食才是明智之举。
家长如何引导孩子吃零食
家长可以从以下几个方面进行引导:
1.耐心解释，家长要耐心给宝宝解释，让宝宝了解零食的营养成分和对健康的利弊。如果宝宝想吃甜食，你可以告诉他，鲜榨果汁的营养比汽水和可乐好。当宝宝想吃零食时，让他知道全麦食物比白面包和蛋糕好。如果宝宝想吃快餐，让他知道少吃薯条对身体不好；
2.家长和宝宝协商，不妨定一个标准，规定每天吃零食的种类和数量，安排两餐之间的零食时间。吃饭前，或者看电视、听音乐或玩游戏时，千万不要吃零食。每天三餐以2点或1点吃零食为宜。量要控制，不能吃太多；
3.适当控制，不适宜的零食有花生、豆类、瓜子、油炸食品、含糖饮料等，适宜的零食有各种水果、奶制品、面包、糕点等。大一点的孩子可以吃花生、开心果、榛子、核桃、巧克力、冰淇淋等。