木耳冬瓜黄豆海米可以一起做菜吗?

是可以加在一起吃的，下面介绍一下这几种食材搭配的菜肴的做法。

海米冬瓜烧木耳

食材

主料冬瓜450g水发木耳30g辅料油适量盐适量蚝油适量葱适量生姜1片金钩海米10g

步骤

1.冬瓜去皮洗净，切成2cm方块儿

2.葱切片，姜切丝备用

3.油七分热，下葱姜炝锅

4.入冬瓜翻炒

5.翻炒3~4分钟，加蚝油和盐炒匀

6.加入水发木耳翻炒均匀

7.放入海米，加水没过冬瓜即可

8.大火收汁后盛出

小贴士：

如果蚝油放得多，可以不用另外加盐，不过，蚝油里面含有糖分，血糖高的人要注意食用量哦

冬瓜木耳海米面

食材用料：

冬瓜、木耳、海米汤、菠菜汁、面粉、紫甘蓝汁、精盐

菜谱做法：

1.两种面团和好包上保鲜膜，冰箱冷藏至少半时。

2.揉进些许碱面调香。（一点点碱面即可）。

3.紫甘蓝面团也一样揉进碱面（用量同2）。

4.开擀。

5.边擀要边加面粉。

6.擀至约3MM后就可以了，折叠切成以上样子。

7.紫甘蓝面团的也同样擀好切好。

8.两种手擀面混合下入滚开水的锅中，两个开即可。面笊入碗中，凉开水冲一下，加入汤料就可以吃了。

冬瓜海米汤

冬瓜含VC较多，且钾含量高，钠盐含量低 最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者 另外冬瓜还有护肾,减肥降脂作用,是我们的营养之餐

食材：

原料：冬瓜，鸡蛋，木耳，海米，香菜

配料：葱，蒜，八角，香油

做法

1：冬瓜去皮去瓤切薄片，海米泡发，鸡蛋打散

2：木耳泡发撕朵状，葱切圈，蒜切片，香菜切段

3：锅中热油放八角，加入葱蒜爆香

4：倒入冬瓜片翻炒一会后，下海米略炒

5：加入足量水烧开，放木耳大火煮开，加盐，鸡精调味

6：倒入打散的蛋液至熟，洒香菜段，滴几滴香油出锅