什么时候喝蜂蜜姜水？

好处:预防便秘，滋养肌肤，健康长寿。

缺点:空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。

注意:肠胃不好的人最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻和肠胃炎。

中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。

之所以这样，是因为早上喝淡盐水可以稀释感觉很粘稠的血液，有一点消炎作用，润胃通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。所以，比较科学的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起来喝淡盐水。

当然有些人排便困难，所以早点喝蜂蜜水有助于排便，还是要看个人身体状况。

我个人推荐是每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

因为牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。研究表明，钾在神经冲动的传导和血液的凝固过程中起着重要作用。能舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。镁对大脑中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张情绪，减轻压力。所以对女性很有帮助。此外，牛奶和蜂蜜含有丰富的B族维生素，有舒缓睡眠的作用。