喝绿茶有什么功效和作用？

绿茶可以减肥、保护血管、抗衰老、除口臭，是一种未发酵茶，在中国产量最大，饮用最广泛。泡出来的绿茶汤呈绿色，富含茶多酚、咖啡因、茶氨酸等营养成分。

减肥:绿茶中含有酚类衍生物、芳香物质、氨基酸等营养成分，此外还含有茶多酚和儿茶素，能有效促进脂肪燃烧，有助于减肥。

保护血管:绿茶中的维生素C能促进胆固醇排出体外。此外，绿茶中的茶单宁成分有助于增强血管的韧性。适量饮用可防止血管破裂，预防心脑血管疾病。

抗衰老:喝绿茶也有抗衰老的作用。绿茶中含有超氧化物歧化酶，是一种自由基清除剂，能有效清除体内多余的自由基，从而减少自由基对人体的伤害，具有抗衰老的作用。

除口臭:绿茶中含有大量的儿茶素，能抑制致龋菌，减少牙菌斑，防止细菌在口腔中繁殖。经常喝绿茶可以消除口臭。

绿茶有很多功能。它含有强大的抗氧化剂、儿茶素和维生素C，不仅能清除体内多余的自由基，还能使脾脏分泌对抗压力的激素。经常饮用可以使皮肤有光泽、细腻、白皙。但需要注意的是，绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。所以最好是白天喝，不要晚上喝，以免影响睡眠。