自制香蕉醋长期吃不好吗？

是的，这种瘦身方法是不健康的。长期吃自制的香蕉醋，会造成水分和肌肉大量流失，容易贫血，四肢无力，甚至厌食。

醋加红糖的香蕉，一天喝3勺可以减肥。网上流传的香蕉醋瘦身贴，让很多爱美的女生仿佛找到了减肥的秘方。

然而，这样的减肥方法并不可靠。因为有营养专家说，吃了这种香蕉醋，不仅不会减肥，还会伤胃。

据了解，网上偏方称，香蕉醋通过“柠檬酸”循环起到瘦身作用，将醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸带入人体，再将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质分解为能量。

根据这个理论，即使吃了高热量的食物，也不用担心无法分解。但是这个减肥原理就像过去喝果醋或者只吃一种水果一样不科学。

因为单纯吃某种物质，不吃或少吃其他食物，人肯定会减肥，但减肥不是因为某种食物的功效，而是因为人吃的少，所以一旦恢复正常饮食，反弹可能会更厉害。

因为人每天都需要多种营养素来供给身体，包括脂肪、碳水化合物、蛋白质等。如果只吃一种食物，会造成营养素的缺乏。？

扩展数据:

喝香蕉醋要注意:

1.香蕉醋不宜空腹喝。无论你的胃肠道有多强，都不适合空腹喝醋，以免刺激过多胃酸的分泌，损伤胃壁。在两餐之间，或者饭后一小时喝醋，对胃肠道刺激较小，有助于消化。

2.不要喝太多香蕉醋。每天喝3汤匙，早上一汤匙，下午一汤匙，晚上一汤匙，可以直接喝，也可以用冷水稀释。

胃溃疡的人只吃蘸醋的香蕉，不喝醋。

4.用过的醋不宜用来腌制香蕉，因为香蕉的营养成分已经溶于醋中，杀菌能力大大减弱，导致第二根香蕉容易断。

参考资料:

人民健康网-红酒泡洋葱降血脂吗？这些健康疗法不可靠。