减肥食物清单

番茄

番茄是常见的减肥食品之一。我们可以在日常膳食中烹饪一些关于番茄的菜肴，不仅可以享受美味，还可以帮助减肥。番茄常见的做法有番茄鸡蛋汤、番茄炒鸡蛋、番茄沙拉等。你不妨试试它们。这些番茄食谱非常简单。

番茄

黄瓜

黄瓜的减肥效果也很显著。黄瓜之所以能减肥，是因为它有利尿消肿的作用，非常适合水肿型肥胖的人，能排除体内多余的水分，从而达到理想的减肥效果。而且黄瓜中还含有一种特殊的物质，即丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪，从而减少脂肪的形成，达到减肥的目的。黄瓜的做法有很多，比如炒鸡蛋，蒜蓉黄瓜，都很好吃。

黄瓜

芹菜

芹菜也是常见的减肥食品之一。芹菜可以减肥，因为它含有大量的纤维素。这些维生素不容易被人体吸收，所以会通过肠道排出体外。在这个过程中，芹菜会促进肠道的蠕动，吸收油脂，达到减肥的目的。

芹菜

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