早上吃鸡蛋对身体好还是不好？

从目前的科学领域来看，早上吃鸡蛋对身体是有积极作用的，也就是说早上吃鸡蛋对身体是有好处的，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，而在构成人体的七种元素中，蛋白质占据了非常重要的地位。经常补充蛋白质可以让我们的身体不缺乏营养，蛋黄中含有丰富的软磷脂，是一种对大脑非常有益的物质。经常吃软磷脂对大脑的帮助很大，而吃早餐最重要的是帮助我们为大脑提供营养，所以总结以上几点，早上吃鸡蛋对身体大有好处，所以很多营养学家建议我们早上尽量多吃鸡蛋。当然，如果你想通过早餐让我们更健康，除了吃鸡蛋，你还应该注意以下几点:

不要吃垃圾食品。

为了方便，很多人经常在早上吃一袋方便面。这种做法虽然在一定程度上可以节省我们的时间，但是对于我们的健康是非常不利的，因为方便面严格来说是垃圾食品，面包不仅是油炸的，而且方便面里面携带的油包多是固体油脂，对我们的健康是有影响的。

2、可以多喝牛奶

另外，吃早餐的时候，可以把鸡蛋和牛奶一起用，因为鸡蛋和牛奶含有大量的蛋白质，多喝牛奶可以补钙。最重要的是早上喝牛奶补钙，以免对我们的身体造成很多副作用。比如晚上喝牛奶，我们的身体很容易产生结石。

3.多吃豆制品。

很多朋友喜欢在早餐的时候吃一些豆浆油条。其实这个习惯挺好的，因为大豆中含有大量的大豆蛋白，为了我们的健康，补充大豆蛋白是特别必要的。但是，早餐需要注意吃一些健康的油条。