暑热是什么意思？

夏天，也被称为“三伏天”，是我们旧历中一年中最热时期的表达。夏季炎热始于夏季至日后的第三个更天。三伏天是一年中最热的季节。三伏天出现在公历每年的7月中旬至8月中旬，其气候特点是高温、低气压、高湿度、低风速。伏的意思是被逼得躲在地下。三伏天有初、中、终三伏，日期由节气和历法的日期配合决定。

根据中国传统的计算方法，夏季至日后的第三和第四个耿日分别是第一(头)和中间的开始日期，立秋后的第一个耿日是最后的第一天。

因为每个庚日相隔10天，所以第一天和最后一天的规定时间是10天。由于夏季至日节气后的第三个庚日(第一个秋季)出现的早晚，秋季的天数有长有短，可能是10天或20天。

三伏天防暑小贴士

首先，夏季不建议进行剧烈的户外和日间活动，如爬山。建议选择早晚游泳、慢跑等体育活动。

第二，多喝白开水，定时喝水。不要等到你口渴的时候。口渴后不宜狂饮。少喝果汁、汽水等饮料。

第三，夏季自然人活动时间长，出汗多，消耗大，应多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，以满足人体的代谢需要。

四是夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、番茄等，含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，含水量在80 ~ 90%，可以用来补水。