与海参营养相似的食物。

海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，可以作为人体的蛋白质来源，但其蛋白质质量没有那么高，可以用鸡蛋、牛奶、豆制品代替。

海参的营养成分主要是胶原蛋白。海参很贵。可以不吃海参吃阿胶进补，一次10g左右。比较便宜，吃点果冻也能达到同样的目的。和蚕蛹差不多，主要成分是蛋白质，对增强免疫功能有很好的调节作用。

海参是日常生活中非常常见的滋补食品。海参营养价值高，富含蛋白质和多种微量元素。身体抵抗力差或年龄大的人可以多吃海参，海参可以修复和增强人体免疫力，抵御各种疾病的侵袭，延缓衰老。海参性温，能补肾益精，养血润燥，提高男性内分泌能力，改善女性新陈代谢，提高性功能，补益阴阳。

所以没有完全相似的食物，只是个体营养相似。所以只要知道海参的营养成分，就可以通过这些来补充类似的食物。