什么时候喝牛奶最好？

早晚是喝牛奶的最佳时间，早餐喝牛奶为一天的活力提供了充足的营养保障；晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还有助于身体吸收营养。

很多人愿意早上喝牛奶，其实是不正确的。据科学研究，因为睡前两小时是人体新陈代谢最旺盛的阶段，有利于吸收，对促进皮肤新细胞的产生有非常强的作用，从而延缓衰老。同时，对于青少年来说，影响生长发育的最大因素——生长激素会在深度睡眠后的1小时出现浓度峰值。所以，喝牛奶的最佳时间是睡前两小时。