孕妈妈怀孕后，可以吃橘子吗？会对孕妈和胎儿有什么影响？

孕期的饮食问题牵动了无数准妈妈的心，因为饮食不当会对自身和胎儿都产生负面影响，所以，准妈妈要慎重选择孕期的食物，并控制好摄入量。那么，准妈妈在孕期可以吃橘子吗？

准妈妈在孕期可以吃橘子，因为橘子含有的营养物质丰富，对准妈妈和胎儿的健康都非常有利。橘子中的维生素C含量较高，对于孕期抵抗力较差的准妈妈来说，可以发挥增强体质的作用，避免准妈妈在孕期出现体弱多病的问题，对于胎儿的生长发育也非常有好处。而且，维生素C还有美容养颜的功效，对于孕期肤质或肤色较差的准妈妈来说，可以发挥改善肤质、提亮肤色的作用，也能让准妈妈在孕期更加乐观开朗，孕育出健康的胎儿。

橘子中的膳食纤维含量较高，对于孕期容易出现便秘问题的准妈妈来说，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘带来的痛苦。橘子中的橘皮苷含量丰富，对于孕期需要严格控制血压的准妈妈来说，适量吃橘子可以发挥降低血压、软化血管、增强血管韧性、预防心脑血管疾病等作用。橘子中的柠檬酸含量也较高，对于怀孕中晚期非常容易产生疲劳感的准妈妈来说，可以发挥缓解疲劳的功效。

当然，准妈妈也不能大量吃橘子，每天吃1-2个橘子就可以了，不能多于3个，否则就会因为过量吃橘子而导致上火的症状。而且，橘子中的草酸含量较高，经常过量吃橘子非常容易引发肾结石、胆结石等问题。此外，准妈妈不能把橘子与萝卜、牛奶等同吃，最好间隔1个小时以上再吃，这样做就能避免橘子的营养物质遭到破坏，也能避免引发其他疾病。当然，准妈妈不能空腹吃橘子，否则会对胃壁产生刺激作用，所以，吃橘子的最佳时间是在两餐之间。

橘子的营养价值丰富，准妈妈可以在孕期吃橘子，每天在两餐之间吃1-2个橘子就可以发挥增强体质、美容养颜的功效。