水果的含糖量列表是什么？

含糖量在8%-10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%-13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

低糖水果:番石榴、木瓜、雪莲果、柚子和樱桃。

扩展数据:

选择性吃水果:

1.选择含糖量低但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。

2.选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。

3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，增加胰岛B细胞负担。

4、选择吃新鲜水果，不吃含糖量高的水果罐头。

5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中的膳食纤维较少。

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百度百科-糖分含量