为什么人在夏天没有食欲？

夏季气温高，人们心理上排斥热气腾腾的食物。而且环境高温作用于人体后，高温刺激通过神经传导传递到体温调节中枢，然后体温调节中枢与摄食调节中枢的关系会对摄食中枢产生抑制作用，导致摄食量减少。

2、夏天运动少，新陈代谢慢

人在夏天运动时会出汗，所以人们会尽量减少活动，避免出汗。但运动量减少，会导致新陈代谢变慢，能量消耗减少，胃肠蠕动变慢，从而减少进食需求，降低食欲。长此以往，会导致营养素摄入不足，对身体不好。

3.供水不足。

夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增加，饮水量会比其他季节高。但如果喝水少，会影响消化液的分泌，从而影响食欲。

4.喝太多的水或果汁。

夏天出汗增多时，要多喝水。但如果大量饮水，胃里的消化液会被稀释，影响消化功能，导致食欲不振。大量喝水会占据有限的胃容积，导致食欲不振。

扩展数据

夏季刺激食欲的妙招

1，使用颜色鲜艳的餐具

根据波士顿大学的一项研究，许多颜色鲜艳的餐具可以使一些阿尔茨海默病患者的饮食增加25%以上。明亮的食物或环境(红色、黄色、橙色等。)能从感官上刺激人的中枢神经系统，使人食欲大增。相反，深色，如灰色和黑色，会降低吃饭的兴奋感。

2.吃一些酸的食物

很多人都知道酸的食物有开胃的作用，可以增加胃液的酸度，生津止渴，健胃消食。喜欢酸梅、橘皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。，可以适当吃一些，炒菜煮汤的时候也可以加入陈皮和菠萝，有开胃的作用。

3.饭前1小时喝水。

建议夏季食欲不好的人，饭前1小时喝1杯水，不仅可以缓解胃肠脱水，还可以促进胃肠蠕动，帮助胃排空，从而促进食欲。但是甜饮料也不要喝太多，因为糖分会很快被血液吸收，让人一下子有饱腹感，自然就吃不下了，形成恶性循环。

人民网-夏天试试这些增加食欲的小技巧。

人民网-夏天没胃口精神差都是四大坏习惯造成的！