滑进水里怎么办？

第一，保持冷静，不要慌张。第二，积极呼救，看看附近有没有人呼救。第三，一定要接住漂浮物或固体物。

一、“水母漂”保持体力

等待救援时，可以通过“水母漂浮”的姿势来保持体力。缩着头，双手抱膝，双膝抵住胸口，像水母一样静静漂浮。呼吸时，双手向下压水，双脚来回捏水，利用反作用力抬头，瞬间吸气，继续漂浮。胡贝说，这样可以在水里坚持很久。如果能漂流，自救效果更好。

二、紧急情况下如何应对水下抽筋？

不小心落水时，如果过于劳累，体力透支，在大量散热或精神紧张，游泳动作不协调的情况下，也可能抽筋。胡贝说，水下抽筋的部位主要是小腿和大腿，有时手指、脚趾等部位也会发生。如果你在水下突然抽筋，不要惊慌。在寻求帮助的同时，你可以采取以下措施来应对抽筋:

1，如果手指抽筋，可以用手握拳，然后用力张开，快速做几次，直到抽筋消除；

2.如果小腿或脚趾抽筋，先吸一口气浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压住抽筋肢体的膝盖，帮助抽筋的腿伸直；

3、如果大腿抽筋，也可以用拉长抽筋的肌肉来解决。