女性在春天不能错过的食物有哪些？

春天是养生的好时节。女性可以多吃这些美味的食物，美容养颜，滋阴润肺，轻松培养好气色。

一、银耳莲子汤。

春天多风，天气干燥。女性容易脱皮和脱发，喉咙干燥发痒，甚至便秘。这些都是上火的表现。我们可以喝银耳莲子汤降火清热，补充胶原蛋白。

1，一朵白木耳用水浸泡，然后撕成小朵洗净。将莲子浸泡一小时，然后冲洗干净。

2、炖锅内放水，放入银耳、莲子和冰糖，大火烧开后转小火，再炖半小时。

3、放点枸杞和红枣，继续炖十分钟，汤变得粘稠时关火。

第二，菠菜粉丝。

菠菜在春天大量上市。它富含铁。每100g菠菜含有22 mg铁，对女性血液有很好的治疗作用。而且富含膳食纤维和维生素，是减肥减脂的好帮手。

1，菠菜去根洗净切大段。碗中放入热水，加入一把粉丝浸泡至变软，然后用剪刀切成适中的段。

2.锅中放油，将葱姜蒜末炒香，倒入菠菜，翻炒至变软，然后倒入粉丝，释放酱油，盐和五香粉，快速翻炒一分钟，然后点几滴香油即可食用。

第三，春韭菜炒鸡蛋。

春天来临时，植物正在发芽。这个时候多吃一些发芽的食物是非常健康滋补的，比如香椿、豆芽、春韭菜等。其中韭菜最有营养，可以补阳，改善女性手脚冰凉的状况。

1，韭菜洗净切成小块（多放点让它变香）。

2、碗中打几个鸡蛋，放少许水，加盐拌匀。

3、锅里放油，把鸡蛋炒熟盛出。再次倒入韭菜，翻炒至变软，加入鸡蛋，加盐和鸡精调味。

药补不如食补。这些食物美味可口，易于制作。我建议女性朋友在春天多吃。