番茄减肥法三天瘦八斤。

网上流传吃西红柿减肥的方法,可以在短时间内达到减肥的效果。虽然很多人持怀疑态度,但西红柿确实有减肥的作用。西红柿不仅是蔬菜,还可以直接吃。那么,番茄减肥法怎么吃才能减肥呢?番茄减肥法真的有效吗?

1,番茄减肥原理

西红柿中含有大量的果胶和纤维素,可以吸收体内多余的脂肪并排出体外,减少体内脂肪的堆积。西红柿还能让人有饱腹感,有效控制食量。而且西红柿中还含有大量的番茄红素,可以有效减少人体对热量的吸收,减少体内脂肪的堆积。由于西红柿的酸甜口感,可以刺激味蕾,促进胃液分泌,促进肠胃蠕动,增加脂肪燃烧速度。

2、番茄减肥法

(1)瘦身效果:一周瘦10斤。

早餐:1西红柿,1水煮蛋,1喜欢的水果。

午餐:1西红柿,1水煮蛋,1去皮鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼,1片全麦面包,1喜欢的水果,1杯无糖茶或咖啡。

晚餐:番茄1,胡萝卜或水煮芹菜,全麦面包1,无糖茶或咖啡1。

(2)饭前吃番茄汁

减肥效果:一周瘦4-7斤。

饭前吃1个西红柿。它们所含的膳食纤维不被人体消化,在减少米饭和高热量菜肴摄入的同时,阻止了人体吸收更多食物中的脂肪。

(3)午餐番茄减肥法

减肥效果:一周瘦5-8斤。

午饭或晚饭只吃西红柿,其余晚饭正常吃,保证营养。做菜的时候注意少油少盐少糖,一个月只能做一次,持续一周。

(4)番茄饮食

瘦身效果:一个月瘦14kg。

早餐:1片全麦面包,1个西红柿或者1杯番茄汁。

午餐:1西红柿,1凉豆腐,1杯番茄汁或综合蔬菜汁。

晚餐:半碗番茄汤,1水煮菜。

3.吃西红柿的注意事项

1,不宜空腹食用。

西红柿中含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶性块状,容易引起肠胃胀满、疼痛等不适。

2.不宜食用未成熟的西红柿。

青番茄中含有生物碱苷(龙葵碱),吃后会觉得口腔发苦,吃了甚至有毒。

3.长时间加热烹调后不宜食用。

经过长时间的加热烹调,会失去原有的营养和味道。

4、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物不宜食用。

番茄中含有较多的维生素K,主要催化肝脏中凝血酶原和凝血活酶的合成。维生素K不足时,会延长凝血时间,引起皮下和肌肉出血。

5、不适合和黄瓜一起吃。

黄瓜中含有一种维生素C分解酶,番茄中含有丰富的维生素C,两者一起食用,达不到补充营养的效果。

6.服用新斯的明或加兰他敏时禁食。