补肾的食物中有哪些水果？

1，黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含维生素C 181毫克，钾322毫克及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。

此外，黑加仑具有很高的药用价值，其所含的生物类黄酮可以改善血管的通透性，延缓衰老，预防癌症。

2.无花果

无花果有助于性爱，这一点由来已久。无花果就像男人的睾丸。无花果满籽，成双成对生长。研究表明，无花果能增强男性精子活力，增加精子数量，治疗男性不育症。它们含有可溶性和不溶性纤维，对心脏健康起着重要作用。帮助心血管系统的食物和帮助性能力的食物是平等的。而且，高纤维食物可以让你吃饱，为你的性生活增加能量。

无花果富含被认为能增强性欲的氨基酸。它们还可以提高性耐力。此外，一个新鲜无花果的形状和甜润的味道可以在人类感情的两个方面得到高度的享受。

3.黑枣

说到枣，大家可能会马上想到枣。大枣味甘、性平，有补气养血的功效，是补气养血的圣品。

据考证，红枣讲究补血，但黑枣讲究补肾，中医有记载。黑枣味甘，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血的作用。想补肾可以多吃些黑枣。

4.葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁、维生素等矿物质，还含有多种人体必需的氨基酸。中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾养肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类繁多，颜色各异，黑葡萄是最好的补肾品种。但是葡萄性寒，胃寒的人要注意一次不要吃太多。

5.草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C，每100克草莓中含有60毫克。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。

吃草莓能提高性能力？可能很多人对此持怀疑态度。但研究结果表明，吃草莓确实是一种辅助水果，可以提高性能力。草莓又凉又甜。具有很高的药用和医疗价值。含有丰富的叶酸和维生素b，对于男性来说，草莓可以增加精子。它的香味可以增加阴茎的血流量，从而提高性能力。

6.苹果公司

人们常说:一天一个苹果，医生远离我。苹果是公认的保健品。它含有丰富的维生素和纤维，可以降低胆固醇，防止便秘，预防心脏病，降低患癌风险。另外，苹果也是补肾的好食物。

苹果炖鱼补肝肾。苹果去皮，去皮，切块，清水浸泡，草鱼洗净切块，瘦肉切大块，红枣浸泡洗净，生姜去皮切片。炒锅放油，放入姜片、鱼块，小火煎至两面微黄，倒入绍酒，放入瘦肉片、红枣，倒入清汤，中火炖。炖至略发白时，放入苹果瓣，加盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可食用。此菜可养心益气，补肾养肝，明显改善肾虚或睡眠不足引起的黑眼圈。

7.桑树

桑葚又名桑果、大枣，是人们常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的作用。

此外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，对女性特别有效。经常使用可以美容养颜，延缓衰老。

8.覆盆子

中药树莓在国外被称为红树莓，树莓中的鞣花酸有助于中和自由基。它还含有丰富的营养成分，包括维生素C、维生素B、锰、叶酸和抗氧化剂，能有效抑制癌细胞的生长和肿瘤的形成。而且还具有补肾护肾的功效。

《本草纲目》中说:覆盆子“益肾固精，补肝明目，壮阳减便。”因其味甘，有补肾降尿的功能，被医生推崇。

9.香蕉

香蕉营养丰富。每100克果肉含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾。

香蕉中含有菠萝蛋白酶，被认为可以增强男性的兴趣。此外，它还含有钾和维生素B，从而增加身体的整体功能。

10，鳄梨

鳄梨，也叫牛油果，是一种热带水果。它不仅营养丰富，而且水果中的“壮阳”牛油果有助于改善性生活。鳄梨富含叶酸，可以让男性更有活力。因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，所以对心脏和动脉有好处。无论什么食物帮助心脏跳动，改善血液循环，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是通过充血来实现的。此外，如果男性患有心血管疾病，勃起功能障碍的风险会增加一倍。

无论是加入沙拉、浓汤还是剁碎的新鲜牛油果沙拉，这道海绿色的菜都是情侣餐桌上的极品。

注意事项:

除了多吃水果，不要长时间熬夜，工作压力大，喜欢喝浓茶咖啡，容易出现肾功能问题。但是，过咸的饮食习惯会导致血压升高，肾脏血液的正常流动无法维持，从而诱发肾病。如果长期不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加，容易导致肾结石和肾积水。