英语香蕉奶昔

一、香蕉奶昔的材料:香蕉，鲜奶。

二、香蕉奶昔的做法

1，香蕉去皮切小块放榨汁机里，或者放手摇杯里，奶昔奶昔也不错；

2.先将那袋鲜奶放入冰箱冷藏，然后取出，使用时倒入榨汁机或摇杯；

3.启动榨汁机，点压榨汁，而不是连续榨汁；

4、杯子里没有块状香蕉，当液体变稠时，就可以倒出来装食物了。

三、香蕉的功效和作用

1，香蕉营养丰富，古称香蕉。它富含维生素和微量元素。饭后可以放松全身的肌肉，使人身心愉悦，有一定的减肥作用；

2.香蕉可以帮助大脑制造一种化学成分，即血清素，它可以刺激神经系统，给人带来喜悦、平静和睡眠的信号，甚至有镇痛反应。香蕉也被称为快乐食品；

3.发现常吃香蕉可以预防高血压、益脑、防止神经疲劳、润肺止咳、预防便秘。

四、香蕉的副作用和禁忌:香蕉不能和哈密瓜、酸奶、土豆、芋头、红薯、牛肉一起吃，容易产生毒副作用；不能空腹吃香蕉，吃了之后容易出现高钾血症的症状，一定要记得清楚。