酥脆的蜂蜜腰果该怎么办？

它闻起来不错。一定要试试~ ~也可以这样烤杏仁，也很不错~

材料？

250克腰果

蜂蜜240毫升

水1汤匙

蜜汁腰果怎么做？

蜂蜜1/4杯(量杯，一杯约240ml)。1汤匙水，约15毫升。将蜂蜜和水混合均匀。然后倒入腰果，搅拌均匀。

将腰果均匀地铺在烤盘上。建议直接铺在烤盘上，不要像我一样铺锡纸。铺锡纸的缺点是腰果容易粘锡纸，555，课)

烤箱预热至160度，放入烤盘。烤10分钟，然后取出腰果，用筷子或勺子轻轻翻动，继续烤10分钟，直到颜色呈金红色，即可取出~ ~ ~

腰果是一种营养价值非常丰富的坚果。从中医的角度来说，腰果性平味甘，适量食用能有效安神健脑，健脾行气，收敛止泻。能在一定程度上改善神经衰弱和记忆力减退。从营养的角度来说，腰果含有较多的亚油酸，可以预防心脑血管疾病。但需要注意的是，腰果吃多了可能会引起腹胀，增加体内嘌呤的含量，痛风患者不建议食用。

腰果是一种肾形坚果，营养价值丰富，可用于烹饪和药用。它是世界四大干果之一。腰果的功效和作用；

1，改善心血管状况腰果中含有不饱和脂肪酸，能调节血脂和胆固醇，保护血管，因此能在一定程度上防治心血管疾病。

2、促进人体生长发育，腰果含有丰富的钙、铁、锌、镁、锰等矿物质，可提供人体生长所需。

3、抗衰老、美容养颜腰果含有丰富的多种维生素和多种有机酸，具有抗氧化作用，还能软化血管，使皮肤有光泽，进而可以延缓衰老，美容养颜。

4、缓解便秘，因为腰果中含油量高，可以起到通便的作用。另外，腰果中含有多种过敏原，不适合对腰果中的多种物质过敏的人，也不适合胆囊功能严重、肠炎、腹泻、痰多的人。